| Яичный желток куриный | 40 г |
| Протеин [Первый Русский Протеин] | 1 штука |
| Напиток Миндальный Barista [Ne Moloko] | 100 г |
| Кукурузный крахмал | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 185 ккал | 1684 ккал | 11% | 5.9% | 910 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 12.1% | 447 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 8.8% | 615 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.2% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 6.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3497 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 203.3 мкг | 900 мкг | 22.6% | 12.2% | 443 г |
| Ретинол | 0.196 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.046 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 10870 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.9% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.8% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 175.85 мг | 500 мг | 35.2% | 19% | 284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 9.5% | 569 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.8% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.923 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 7.1% | 758 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.692 мкг | 10 мкг | 16.9% | 9.1% | 591 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.44 мг | 15 мг | 2.9% | 1.6% | 3409 г |
| Витамин Н, биотин | 12.308 мкг | 50 мкг | 24.6% | 13.3% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8791 мг | 20 мг | 4.4% | 2.4% | 2275 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.34 мг | 2500 мг | 1.2% | 0.6% | 8521 г |
| Кальций, Ca | 31.01 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.7% | 3225 г |
| Магний, Mg | 3.36 мг | 400 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Натрий, Na | 13.19 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 9856 г |
| Сера, S | 37.53 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.1% | 2665 г |
| Фосфор, P | 120.4 мг | 800 мг | 15.1% | 8.2% | 664 г |
| Хлор, Cl | 32.09 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.8% | 7167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.504 мг | 18 мг | 8.4% | 4.5% | 1197 г |
| Йод, I | 7.25 мкг | 150 мкг | 4.8% | 2.6% | 2069 г |
| Кобальт, Co | 5.055 мкг | 10 мкг | 50.6% | 27.4% | 198 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.5% | 10582 г |
| Медь, Cu | 33.85 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.8% | 2954 г |
| Молибден, Mo | 2.637 мкг | 70 мкг | 3.8% | 2.1% | 2655 г |
| Селен, Se | 12.492 мкг | 55 мкг | 22.7% | 12.3% | 440 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.6875 мг | 12 мг | 5.7% | 3.1% | 1745 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.505 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.255 г | ~ | |||
| Валин | 0.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.2 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.303 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.182 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.308 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.187 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.295 г | ~ | |||
| Глицин | 0.112 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.451 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.301 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.154 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.05 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.6% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.875 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.6% | 10.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 331.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.138 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.58 г | min 16.8 г | 15.4% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.924 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 4.5% |
Энергетическая ценность Пудинг с желтком составляет 185 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».