| Лук репчатый (Варка без слива) | 74 г |
| Морковь (Варка без слива) | 81 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 222 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 51 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 87 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 9 г |
| Вода | 751 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 12 ккал | 1684 ккал | 0.7% | 5.8% | 14033 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 6.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.7% | 56000 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 9.2% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 3.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 33.3% | 2500 г |
| Вода | 94.8 г | 2273 г | 4.2% | 35% | 2398 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.4 мкг | 900 мкг | 14.9% | 124.2% | 670 г |
| бета Каротин | 0.852 мг | 5 мг | 17% | 141.7% | 587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 9.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 10% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 3.16 мг | 500 мг | 0.6% | 5% | 15823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 5.8% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 20.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.01 мкг | 400 мкг | 1% | 8.3% | 9975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.28 мг | 90 мг | 10.3% | 85.8% | 970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 5% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.09 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.7% | 55556 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.8 мкг | 120 мкг | 12.3% | 102.5% | 811 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3018 мг | 20 мг | 1.5% | 12.5% | 6627 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.92 мг | 2500 мг | 4% | 33.3% | 2477 г |
| Кальций, Ca | 18.89 мг | 1000 мг | 1.9% | 15.8% | 5294 г |
| Кремний, Si | 7.585 мг | 30 мг | 25.3% | 210.8% | 396 г |
| Магний, Mg | 7.03 мг | 400 мг | 1.8% | 15% | 5690 г |
| Натрий, Na | 252.98 мг | 1300 мг | 19.5% | 162.5% | 514 г |
| Сера, S | 13.99 мг | 1000 мг | 1.4% | 11.7% | 7148 г |
| Фосфор, P | 15.6 мг | 800 мг | 2% | 16.7% | 5128 г |
| Хлор, Cl | 399.14 мг | 2300 мг | 17.4% | 145% | 576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.28 мг | 18 мг | 1.6% | 13.3% | 6429 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 5% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.61 мкг | 10 мкг | 16.1% | 134.2% | 621 г |
| Литий, Li | 3.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0498 мг | 2 мг | 2.5% | 20.8% | 4016 г |
| Медь, Cu | 37.48 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 30.8% | 2668 г |
| Молибден, Mo | 4.026 мкг | 70 мкг | 5.8% | 48.3% | 1739 г |
| Никель, Ni | 2.673 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.195 мкг | 55 мкг | 0.4% | 3.3% | 28205 г |
| Стронций, Sr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.33 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 13.3% | 6123 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 20.8% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.1862 мг | 12 мг | 1.6% | 13.3% | 6445 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.231 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 15% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.02 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.4% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.355 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп капустный диетический составляет 12 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».