| Творог 5% жирности | 250 г |
| Финики (Мытьё, нарезка) | 150 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 828 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 9.3% | 528 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 3.2% | 1514 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 6.1% | 805 г |
| Углеводы (общие) | 29 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 8.4% | 588 г |
| Вода | 48.7 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4667 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.1% | 4500 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.5% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.182 мг | 1.8 мг | 10.1% | 5% | 989 г |
| Витамин В4, холин | 28.18 мг | 500 мг | 5.6% | 2.8% | 1774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 4.6% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 4% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.59 мкг | 400 мкг | 8.1% | 4% | 1227 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.795 мкг | 3 мкг | 26.5% | 13% | 377 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 15 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин Н, биотин | 6.096 мкг | 50 мкг | 12.2% | 6% | 820 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.4% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2819 мг | 20 мг | 16.4% | 8.1% | 609 г |
| Ниацин | 0.595 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 255.75 мг | 2500 мг | 10.2% | 5% | 978 г |
| Кальций, Ca | 126.92 мг | 1000 мг | 12.7% | 6.2% | 788 г |
| Кремний, Si | 60.036 мг | 30 мг | 200.1% | 98.4% | 50 г |
| Магний, Mg | 54.16 мг | 400 мг | 13.5% | 6.6% | 739 г |
| Натрий, Na | 36.73 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3539 г |
| Сера, S | 131.89 мг | 1000 мг | 13.2% | 6.5% | 758 г |
| Фосфор, P | 176.4 мг | 800 мг | 22.1% | 10.9% | 454 г |
| Хлор, Cl | 75.02 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.6% | 3066 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.578 мг | 18 мг | 8.8% | 4.3% | 1141 г |
| Йод, I | 5.82 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.9% | 2577 г |
| Кобальт, Co | 1.27 мкг | 10 мкг | 12.7% | 6.2% | 787 г |
| Литий, Li | 2.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2667 мг | 2 мг | 13.3% | 6.5% | 750 г |
| Медь, Cu | 275.06 мкг | 1000 мкг | 27.5% | 13.5% | 364 г |
| Молибден, Mo | 7.169 мкг | 70 мкг | 10.2% | 5% | 976 г |
| Никель, Ni | 9.036 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.04 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.157 мкг | 55 мкг | 34.8% | 17.1% | 287 г |
| Стронций, Sr | 39.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.02 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12895 г |
| Хром, Cr | 22.53 мкг | 50 мкг | 45.1% | 22.2% | 222 г |
| Цинк, Zn | 0.5807 мг | 12 мг | 4.8% | 2.4% | 2066 г |
| Цирконий, Zr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.441 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.026 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.9% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.153 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.108 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.883 г | min 16.8 г | 5.3% | 2.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.7% |
Энергетическая ценность Канфеты творожные составляет 203,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».