| Яйцо куриное | 1 С1 |
| Молоко 2,5% [Козельское Молоко] | 100 г |
| Куриная грудка (филе) | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 6% | 1545 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 25.1% | 365 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.1% | 2240 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.4% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3039 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.3 мкг | 900 мкг | 2.4% | 2.2% | 4225 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.2% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 82.35 мг | 500 мг | 16.5% | 15.1% | 607 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.327 мг | 5 мг | 26.5% | 24.3% | 377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.69 мг | 2 мг | 34.5% | 31.7% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.947 мкг | 400 мкг | 2% | 1.8% | 5033 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 6.2% | 1471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 1.1% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.503 мг | 15 мг | 3.4% | 3.1% | 2982 г |
| Витамин Н, биотин | 1.063 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.9% | 4704 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6653 мг | 20 мг | 33.3% | 30.6% | 300 г |
| Ниацин | 9.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.26 мг | 2500 мг | 10.1% | 9.3% | 987 г |
| Кальций, Ca | 9.63 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10384 г |
| Магний, Mg | 73.05 мг | 400 мг | 18.3% | 16.8% | 548 г |
| Натрий, Na | 57.58 мг | 1300 мг | 4.4% | 4% | 2258 г |
| Сера, S | 198.74 мг | 1000 мг | 19.9% | 18.3% | 503 г |
| Фосфор, P | 154.1 мг | 800 мг | 19.3% | 17.7% | 519 г |
| Хлор, Cl | 73.05 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.9% | 3149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.311 мг | 18 мг | 7.3% | 6.7% | 1373 г |
| Йод, I | 6.11 мкг | 150 мкг | 4.1% | 3.8% | 2455 г |
| Кобальт, Co | 8.105 мкг | 10 мкг | 81.1% | 74.4% | 123 г |
| Марганец, Mn | 0.0184 мг | 2 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Медь, Cu | 71.74 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.6% | 1394 г |
| Молибден, Mo | 9.579 мкг | 70 мкг | 13.7% | 12.6% | 731 г |
| Селен, Se | 20.816 мкг | 55 мкг | 37.8% | 34.7% | 264 г |
| Фтор, F | 112.37 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 2.6% | 3560 г |
| Хром, Cr | 21.26 мкг | 50 мкг | 42.5% | 39% | 235 г |
| Цинк, Zn | 1.1532 мг | 12 мг | 9.6% | 8.8% | 1041 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.574 г | ~ | |||
| Валин | 1.135 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.983 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.724 г | ~ | |||
| Лизин | 2.271 г | ~ | |||
| Метионин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.771 г | ~ | |||
| Треонин | 0.967 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.331 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.927 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.71 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.132 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.698 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.177 г | ~ | |||
| Глицин | 0.797 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.476 г | ~ | |||
| Пролин | 0.872 г | ~ | |||
| Серин | 0.899 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.783 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.377 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 1.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.271 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.8% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.587 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.445 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.122 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.859 г | min 16.8 г | 5.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.704 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.252 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Колбаски куриные составляет 109 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».