| Лук репчатый (Запекание) | 25 г |
| Чеснок (Запекание) | 8 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 55 г |
| Сметана 10% жирности (Запекание) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 2 г |
Https://lifehacker.ru/recipe/kurinye-pp-sosiski/
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.8 ккал | 1684 ккал | 8% | 5.9% | 1249 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 22.2% | 335 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.3% | 1400 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.7% | 10429 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3266 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.4 мкг | 900 мкг | 7% | 5.2% | 1420 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.676 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 2.5% | 2924 г |
| бета Криптоксантин | 37.911 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 117.254 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.1% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 112.23 мг | 500 мг | 22.4% | 16.6% | 446 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.515 мг | 5 мг | 30.3% | 22.5% | 330 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.679 мг | 2 мг | 34% | 25.2% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.641 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5235 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 7% | 1068 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.4% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.344 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.5% | 2907 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.785 мг | 15 мг | 5.2% | 3.9% | 1911 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.042 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.473 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.1% | 1440 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.7% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.221 мг | 20 мг | 36.1% | 26.8% | 277 г |
| Ниацин | 9.279 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.38 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.4% | 785 г |
| Кальций, Ca | 31.62 мг | 1000 мг | 3.2% | 2.4% | 3163 г |
| Кремний, Si | 0.383 мг | 30 мг | 1.3% | 1% | 7833 г |
| Магний, Mg | 80.76 мг | 400 мг | 20.2% | 15% | 495 г |
| Натрий, Na | 430.56 мг | 1300 мг | 33.1% | 24.6% | 302 г |
| Сера, S | 230.47 мг | 1000 мг | 23% | 17.1% | 434 г |
| Фосфор, P | 185 мг | 800 мг | 23.1% | 17.1% | 432 г |
| Хлор, Cl | 643.17 мг | 2300 мг | 28% | 20.8% | 358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.915 мг | 18 мг | 10.6% | 7.9% | 940 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 2.9% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 10.195 мкг | 10 мкг | 102% | 75.7% | 98 г |
| Литий, Li | 0.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1053 мг | 2 мг | 5.3% | 3.9% | 1899 г |
| Медь, Cu | 105.43 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 7.8% | 948 г |
| Молибден, Mo | 12.154 мкг | 70 мкг | 17.4% | 12.9% | 576 г |
| Никель, Ni | 0.555 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.118 мкг | 55 мкг | 36.6% | 27.2% | 273 г |
| Стронций, Sr | 0.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.23 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.3% | 3246 г |
| Хром, Cr | 23.06 мкг | 50 мкг | 46.1% | 34.2% | 217 г |
| Цинк, Zn | 1.4686 мг | 12 мг | 12.2% | 9.1% | 817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.612 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.821 г | ~ | |||
| Валин | 1.33 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.271 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.145 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.011 г | ~ | |||
| Лизин | 2.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.486 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.921 г | ~ | |||
| Треонин | 1.128 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.384 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.994 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 1.322 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.014 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.924 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.929 г | ~ | |||
| Пролин | 1.015 г | ~ | |||
| Серин | 1.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.913 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.446 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.525 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.2% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.352 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.177 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.722 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.234 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.521 г | min 16.8 г | 9.1% | 6.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.232 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.012 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.1% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.406 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные ПП-сосиски составляет 134,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».