| Огурец грунтовый | 0 г |
| Перец сладкий красный | 131 г |
| Помидор (томат), парниковый | 192 г |
| Лук репчатый | 45 г |
| Базилик, свежий | 0 г |
| Йогурт сметанный Малюта | 0 г |
| Сметана Млечна поляна 18% | 80 г |
| Соевый соус ТаоТао темный | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.7 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3136 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 3.4% | 5429 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 10.6% | 1750 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.5% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.4% | 2222 г |
| Вода | 88.4 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2571 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 130.3 мкг | 900 мкг | 14.5% | 27% | 691 г |
| бета Каротин | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 29.1% | 639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 6.1% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 3.9% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.2 мг | 500 мг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 3.7% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 14.5% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.747 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.6% | 6960 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 80.87 мг | 90 мг | 89.9% | 167.4% | 111 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 2.6% | 7109 г |
| Витамин Н, биотин | 0.088 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 56818 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 7.4% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5388 мг | 20 мг | 2.7% | 5% | 3712 г |
| Ниацин | 0.515 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.69 мг | 2500 мг | 6.6% | 12.3% | 1509 г |
| Кальций, Ca | 8.69 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.7% | 11507 г |
| Кремний, Si | 9.299 мг | 30 мг | 31% | 57.7% | 323 г |
| Магний, Mg | 3.38 мг | 400 мг | 0.8% | 1.5% | 11834 г |
| Натрий, Na | 7.25 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.1% | 17931 г |
| Сера, S | 14.25 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.6% | 7018 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 5.8% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 31.79 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.6% | 7235 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.46 мг | 18 мг | 2.6% | 4.8% | 3913 г |
| Йод, I | 1.99 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.4% | 7538 г |
| Кобальт, Co | 3.865 мкг | 10 мкг | 38.7% | 72.1% | 259 г |
| Литий, Li | 37.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1271 мг | 2 мг | 6.4% | 11.9% | 1574 г |
| Медь, Cu | 83.07 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 15.5% | 1204 г |
| Молибден, Mo | 4.365 мкг | 70 мкг | 6.2% | 11.5% | 1604 г |
| Никель, Ni | 7.175 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.245 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 22449 г |
| Фтор, F | 13.43 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29784 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 14.9% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.2932 мг | 12 мг | 2.4% | 4.5% | 4093 г |
| Цирконий, Zr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.038 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.03 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.048 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.024 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат из помидоров огурцов перца составляет 53,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».