| Яйцо куриное | 210 г |
| Сироп Ваниль [Spoom] | 45 г |
| Соевое Молоко со Вкусом Банана [Green Milk] | 90 г |
| Рисовая Мука [Сто Пудов] | 16 г |
| Мука Пшеничная Хлебопекарная Высший Сорт [Макфа] | 35 г |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве | 134 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 100 г |
| Топпинг Банан [Barinoff] | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224.2 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 751 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 7.7% | 580 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 7% | 636 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 4.7% | 944 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Вода | 54.1 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4201 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.1 мкг | 900 мкг | 17.6% | 7.9% | 569 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.269 мг | 1.8 мг | 14.9% | 6.6% | 669 г |
| Витамин В4, холин | 125.9 мг | 500 мг | 25.2% | 11.2% | 397 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 6.2% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 1.7% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.367 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.8% | 5430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.34 мкг | 3 мкг | 11.3% | 5% | 882 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.09 мкг | 10 мкг | 10.9% | 4.9% | 917 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.031 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.311 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4823 г |
| Витамин Н, биотин | 9.729 мкг | 50 мкг | 19.5% | 8.7% | 514 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7579 мг | 20 мг | 8.8% | 3.9% | 1138 г |
| Ниацин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.85 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.9% | 2362 г |
| Кальций, Ca | 110.09 мг | 1000 мг | 11% | 4.9% | 908 г |
| Магний, Mg | 10.39 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3850 г |
| Натрий, Na | 94.97 мг | 1300 мг | 7.3% | 3.3% | 1369 г |
| Сера, S | 119.78 мг | 1000 мг | 12% | 5.4% | 835 г |
| Фосфор, P | 148.7 мг | 800 мг | 18.6% | 8.3% | 538 г |
| Хлор, Cl | 75.14 мг | 2300 мг | 3.3% | 1.5% | 3061 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.339 мг | 18 мг | 7.4% | 3.3% | 1344 г |
| Йод, I | 9.63 мкг | 150 мкг | 6.4% | 2.9% | 1558 г |
| Кобальт, Co | 4.817 мкг | 10 мкг | 48.2% | 21.5% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 0.4% | 11765 г |
| Медь, Cu | 50.43 мкг | 1000 мкг | 5% | 2.2% | 1983 г |
| Молибден, Mo | 2.89 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.8% | 2422 г |
| Селен, Se | 19.919 мкг | 55 мкг | 36.2% | 16.1% | 276 г |
| Фтор, F | 26.49 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 15100 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.7% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.9465 мг | 12 мг | 7.9% | 3.5% | 1268 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.577 г | ~ | |||
| Валин | 0.586 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.306 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.9 г | ~ | |||
| Лизин | 0.849 г | ~ | |||
| Метионин | 0.29 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.347 г | ~ | |||
| Треонин | 0.455 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.544 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.497 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.902 г | ~ | |||
| Глицин | 0.294 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.613 г | ~ | |||
| Пролин | 0.524 г | ~ | |||
| Серин | 0.627 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.17 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.07 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.8% | 3.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.918 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.5% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 284.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.959 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.078 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.046 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.268 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.738 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.69 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.105 г | min 16.8 г | 18.5% | 8.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.273 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.56 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.588 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт составляет 224,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».