| Яйцо куриное жареное (без масла) | 100 г |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208.3 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 808 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 7.2% | 667 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 6.5% | 737 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 5.2% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 9.1% | 526 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4405 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139 мкг | 900 мкг | 15.4% | 7.4% | 647 г |
| Ретинол | 0.134 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 3.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.278 мг | 1.8 мг | 15.4% | 7.4% | 647 г |
| Витамин В4, холин | 144.26 мг | 500 мг | 28.9% | 13.9% | 347 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.747 мг | 5 мг | 14.9% | 7.2% | 669 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 2% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.023 мкг | 400 мкг | 1% | 0.5% | 9943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.299 мкг | 3 мкг | 10% | 4.8% | 1003 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.265 мкг | 10 мкг | 12.7% | 6.1% | 791 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.195 мг | 15 мг | 8% | 3.8% | 1255 г |
| Витамин Н, биотин | 11.609 мкг | 50 мкг | 23.2% | 11.1% | 431 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6708 мг | 20 мг | 18.4% | 8.8% | 545 г |
| Ниацин | 1.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.96 мг | 2500 мг | 7.7% | 3.7% | 1296 г |
| Кальций, Ca | 48.61 мг | 1000 мг | 4.9% | 2.4% | 2057 г |
| Магний, Mg | 38.39 мг | 400 мг | 9.6% | 4.6% | 1042 г |
| Натрий, Na | 248.51 мг | 1300 мг | 19.1% | 9.2% | 523 г |
| Сера, S | 101.15 мг | 1000 мг | 10.1% | 4.8% | 989 г |
| Фосфор, P | 196.4 мг | 800 мг | 24.6% | 11.8% | 407 г |
| Хлор, Cl | 89.66 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.9% | 2565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.837 мг | 18 мг | 15.8% | 7.6% | 634 г |
| Йод, I | 11.5 мкг | 150 мкг | 7.7% | 3.7% | 1304 г |
| Кобальт, Co | 5.747 мкг | 10 мкг | 57.5% | 27.6% | 174 г |
| Марганец, Mn | 0.0167 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 11976 г |
| Медь, Cu | 47.7 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.3% | 2096 г |
| Молибден, Mo | 3.449 мкг | 70 мкг | 4.9% | 2.4% | 2030 г |
| Селен, Se | 18.219 мкг | 55 мкг | 33.1% | 15.9% | 302 г |
| Фтор, F | 31.61 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12654 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2.2% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.638 мг | 12 мг | 5.3% | 2.5% | 1881 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.35 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.104 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.6% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.521 г | от 4.7 до 16.8 г | 32.4% | 15.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 329.59 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.091 г | min 16.8 г | 18.4% | 8.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.626 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.5% | 7% |
Энергетическая ценность Хлеб составляет 208,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».