| Яичный белок куриный | 4 С1 |
| Яблочное пюре | 40 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.7 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1877 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 25.2% | 442 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 2.6% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.1% | 10000 г |
| Вода | 76.7 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2963 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.411 мг | 1.8 мг | 22.8% | 25.4% | 438 г |
| Витамин В4, холин | 26 мг | 500 мг | 5.2% | 5.8% | 1923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 3.6% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.007 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 28571 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.733 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 54570 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.3% | 34091 г |
| Витамин Н, биотин | 4.667 мкг | 50 мкг | 9.3% | 10.4% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7195 мг | 20 мг | 18.6% | 20.7% | 538 г |
| Ниацин | 0.222 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129 мг | 2500 мг | 5.2% | 5.8% | 1938 г |
| Кальций, Ca | 87.11 мг | 1000 мг | 8.7% | 9.7% | 1148 г |
| Магний, Mg | 16.44 мг | 400 мг | 4.1% | 4.6% | 2433 г |
| Натрий, Na | 127.44 мг | 1300 мг | 9.8% | 10.9% | 1020 г |
| Сера, S | 124.67 мг | 1000 мг | 12.5% | 13.9% | 802 г |
| Фосфор, P | 55.1 мг | 800 мг | 6.9% | 7.7% | 1452 г |
| Хлор, Cl | 114.67 мг | 2300 мг | 5% | 5.6% | 2006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 3.8% | 2946 г |
| Йод, I | 4.67 мкг | 150 мкг | 3.1% | 3.5% | 3212 г |
| Кобальт, Co | 0.667 мкг | 10 мкг | 6.7% | 7.5% | 1499 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.9% | 12658 г |
| Медь, Cu | 209.11 мкг | 1000 мкг | 20.9% | 23.3% | 478 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 4.2% | 2625 г |
| Селен, Se | 13.333 мкг | 55 мкг | 24.2% | 27% | 413 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.5% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.154 мг | 12 мг | 1.3% | 1.4% | 7792 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.122 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.211 г | ~ | |||
| Валин | 0.708 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.299 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.557 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.907 г | ~ | |||
| Лизин | 0.908 г | ~ | |||
| Метионин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.478 г | ~ | |||
| Треонин | 0.477 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.936 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.17 г | ~ | |||
| Глицин | 2.508 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.071 г | ~ | |||
| Пролин | 1.893 г | ~ | |||
| Серин | 0.803 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.301 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.187 г | ~ |
Энергетическая ценность Зефир составляет 89,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».