| Семена Подсолнечника Очищенные [Gold Food] | 134 г |
| Лимон | 50 г |
| Укроп | 30 г |
| Петрушка свежая | 30 г |
| Вода | 90 г |
| Масло Подсолнечное Сыродавленное [Golden Kings] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 362.5 ккал | 1684 ккал | 21.5% | 5.9% | 465 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 3.6% | 760 г |
| Жиры | 33.7 г | 56 г | 60.2% | 16.6% | 166 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.4% | 6441 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4492 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 170.3 мкг | 900 мкг | 18.9% | 5.2% | 528 г |
| бета Каротин | 1.022 мг | 5 мг | 20.4% | 5.6% | 489 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 3.45 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 14493 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.063 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 0.6% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.2 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1% | 2632 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 31.67 мг | 90 мг | 35.2% | 9.7% | 284 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 0.7% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин К, филлохинон | 170.3 мкг | 120 мкг | 141.9% | 39.1% | 70 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3333 мг | 20 мг | 1.7% | 0.5% | 6001 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.67 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.5% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 54.82 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.5% | 1824 г |
| Кремний, Si | 1.993 мг | 30 мг | 6.6% | 1.8% | 1505 г |
| Магний, Mg | 17.8 мг | 400 мг | 4.5% | 1.2% | 2247 г |
| Натрий, Na | 9.8 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 13265 г |
| Сера, S | 8.4 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 0.8% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 22.21 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10356 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 60 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.45 мг | 18 мг | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 0.917 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.5% | 1091 г |
| Литий, Li | 4.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1495 мг | 2 мг | 7.5% | 2.1% | 1338 г |
| Медь, Cu | 69.68 мкг | 1000 мкг | 7% | 1.9% | 1435 г |
| Молибден, Mo | 1.387 мкг | 70 мкг | 2% | 0.6% | 5047 г |
| Никель, Ni | 1.72 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.2% | 15850 г |
| Стронций, Sr | 10.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.45 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7086 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.5% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.2188 мг | 12 мг | 1.8% | 0.5% | 5484 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Паштет из семян подсолнечника составляет 362,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».