| Морковь (Запекание) | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Подсолнечное масло | 100 г |
| Рисовая мука диетическая (Запекание) | 160 г |
| Крем маскарпоне сгущенка | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 7.1 г | 76 г | 9.3% | 2.8% | 1070 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 12.3% | 248 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 3.3% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 7.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Вода | 46.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4878 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 609.2 мкг | 900 мкг | 67.7% | 20.7% | 148 г |
| Ретинол | 0.102 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.075 мг | 5 мг | 61.5% | 18.8% | 163 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 0.9% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 65.49 мг | 500 мг | 13.1% | 4% | 763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.491 мг | 5 мг | 9.8% | 3% | 1018 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.489 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 8911 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.259 мкг | 3 мкг | 8.6% | 2.6% | 1158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.5% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.271 мг | 15 мг | 41.8% | 12.8% | 239 г |
| Витамин Н, биотин | 5.62 мкг | 50 мкг | 11.2% | 3.4% | 890 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 1.2% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1007 мг | 20 мг | 10.5% | 3.2% | 952 г |
| Ниацин | 0.608 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.81 мг | 2500 мг | 6% | 1.8% | 1680 г |
| Кальций, Ca | 82.46 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.5% | 1213 г |
| Кремний, Si | 6.333 мг | 30 мг | 21.1% | 6.4% | 474 г |
| Магний, Mg | 24.71 мг | 400 мг | 6.2% | 1.9% | 1619 г |
| Натрий, Na | 59.21 мг | 1300 мг | 4.6% | 1.4% | 2196 г |
| Сера, S | 50.62 мг | 1000 мг | 5.1% | 1.6% | 1976 г |
| Фосфор, P | 120.2 мг | 800 мг | 15% | 4.6% | 666 г |
| Хлор, Cl | 90.15 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.2% | 2551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.088 мг | 18 мг | 6% | 1.8% | 1654 г |
| Йод, I | 7.36 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.5% | 2038 г |
| Кобальт, Co | 2.986 мкг | 10 мкг | 29.9% | 9.1% | 335 г |
| Литий, Li | 1.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0601 мг | 2 мг | 3% | 0.9% | 3328 г |
| Медь, Cu | 70.01 мкг | 1000 мкг | 7% | 2.1% | 1428 г |
| Молибден, Mo | 7.628 мкг | 70 мкг | 10.9% | 3.3% | 918 г |
| Никель, Ni | 1.52 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.23 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.82 мкг | 55 мкг | 12.4% | 3.8% | 806 г |
| Стронций, Sr | 6.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.28 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12019 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.503 мг | 12 мг | 4.2% | 1.3% | 2386 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.265 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.313 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.11 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.333 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.185 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.52 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.417 г | ~ | |||
| Глицин | 0.42 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.288 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.142 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.079 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.8% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 8.623 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 142.3 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 26.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.234 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.278 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.74 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.093 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.247 г | min 16.8 г | 37.2% | 11.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.257 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.238 г | от 11.2 до 20.6 г | 82.5% | 25.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.23 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковный торт составляет 327,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».