Мой здоровый рацион

Рецепт Десерт творожный с карамелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Десерт творожный с карамелью

Творог 4% [Минская Марка] 71 г
Шоколадная песочная основа для чизкейка Лиля Завадская 23 г
Яблочная карамель 34 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт творожный с карамелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 256.4 ккал 1684 ккал 15.2% 5.9% 657 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 5.3% 731 г
Жиры 11.5 г 56 г 20.5% 8% 487 г
Углеводы 27.9 г 219 г 12.7% 5% 785 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.4% 2857 г
Вода 50 г 2273 г 2.2% 0.9% 4546 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 66.1 мкг 900 мкг 7.3% 2.8% 1362 г
Ретинол 0.063 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.031 мг 5 мг 0.6% 0.2% 16129 г
бета Криптоксантин 0.095 мкг ~
Ликопин 0.011 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.164 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 0.4% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.4% 9000 г
Витамин В4, холин 23.84 мг 500 мг 4.8% 1.9% 2097 г
Витамин В5, пантотеновая 0.138 мг 5 мг 2.8% 1.1% 3623 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 0.4% 9091 г
Витамин В9, фолаты 1.855 мкг 400 мкг 0.5% 0.2% 21563 г
Витамин В12, кобаламин 0.045 мкг 3 мкг 1.5% 0.6% 6667 г
Витамин C, аскорбиновая 0.12 мг 90 мг 0.1% 75000 г
Витамин D, кальциферол 0.285 мкг 10 мкг 2.9% 1.1% 3509 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.237 мг 15 мг 1.6% 0.6% 6329 г
гамма Токоферол 0.008 мг ~
Витамин Н, биотин 1.52 мкг 50 мкг 3% 1.2% 3289 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.3957 мг 20 мг 2% 0.8% 5054 г
Ниацин 0.132 мг ~
Бетаин 0.003 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 36.32 мг 2500 мг 1.5% 0.6% 6883 г
Кальций, Ca 9.65 мг 1000 мг 1% 0.4% 10363 г
Кремний, Si 0.265 мг 30 мг 0.9% 0.4% 11321 г
Магний, Mg 5.98 мг 400 мг 1.5% 0.6% 6689 г
Натрий, Na 88.05 мг 1300 мг 6.8% 2.7% 1476 г
Сера, S 10.37 мг 1000 мг 1% 0.4% 9643 г
Фосфор, P 28.6 мг 800 мг 3.6% 1.4% 2797 г
Хлор, Cl 137.49 мг 2300 мг 6% 2.3% 1673 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 69.7 мкг ~
Бор, B 2.5 мкг ~
Ванадий, V 5.97 мкг ~
Железо, Fe 0.627 мг 18 мг 3.5% 1.4% 2871 г
Йод, I 0.78 мкг 150 мкг 0.5% 0.2% 19231 г
Кобальт, Co 0.734 мкг 10 мкг 7.3% 2.8% 1362 г
Марганец, Mn 0.0958 мг 2 мг 4.8% 1.9% 2088 г
Медь, Cu 53.31 мкг 1000 мкг 5.3% 2.1% 1876 г
Молибден, Mo 1.91 мкг 70 мкг 2.7% 1.1% 3665 г
Никель, Ni 0.146 мкг ~
Олово, Sn 0.35 мкг ~
Селен, Se 1.767 мкг 55 мкг 3.2% 1.2% 3113 г
Титан, Ti 0.73 мкг ~
Фтор, F 4.65 мкг 4000 мкг 0.1% 86022 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 0.3% 15152 г
Цинк, Zn 0.2025 мг 12 мг 1.7% 0.7% 5926 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 4.595 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.031 г ~
Валин 0.026 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.026 г ~
Лейцин 0.039 г ~
Лизин 0.032 г ~
Метионин 0.012 г ~
Метионин + Цистеин 0.019 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.04 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.023 г ~
Аспарагиновая кислота 0.038 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.059 г ~
Пролин 0.02 г ~
Серин 0.037 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 0.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.18 г от 4.7 до 16.8 г 3.8% 1.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 48.8 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.019 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.99 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.255 г ~
6:0 Капроновая 0.057 г ~
8:0 Каприловая 0.049 г ~
10:0 Каприновая 0.129 г ~
12:0 Лауриновая 0.165 г ~
14:0 Миристиновая 0.534 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.679 г ~
18:0 Стеариновая 0.513 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.106 г min 16.8 г 12.5% 4.9%
14:1 Миристолеиновая 0.057 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.195 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.551 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.27 г от 11.2 до 20.6 г 2.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.005 г ~

Энергетическая ценность Десерт творожный с карамелью составляет 256,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов