Морковь | 810 г |
Сахар песок | 39 г |
Растительное Масло [Золотая семечка] | 51 г |
Чеснок | 6 г |
Кориандр, семена | 5 г |
Перец красный молотый острый | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 102.3 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1646 г |
Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.7% | 5846 г |
Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 10.2% | 966 г |
Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 4.8% | 2028 г |
Углеводы (общие) | 9 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 12.2% | 800 г |
Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.3% | 2903 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 1 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 1779.9 мкг | 900 мкг | 197.8% | 193.4% | 51 г |
бета Каротин | 10.731 мг | 5 мг | 214.6% | 209.8% | 47 г |
бета Криптоксантин | 34.127 мкг | ~ | |||
Лютеин + Зеаксантин | 71.818 мкг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.7% | 2632 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.7% | 2609 г |
Витамин В4, холин | 8.21 мг | 500 мг | 1.6% | 1.6% | 6090 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 4.6% | 2137 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 6.5% | 1515 г |
Витамин В9, фолаты | 8.557 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.1% | 4675 г |
Витамин C, аскорбиновая | 5.02 мг | 90 мг | 5.6% | 5.5% | 1793 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.519 мг | 15 мг | 3.5% | 3.4% | 2890 г |
Витамин Н, биотин | 0.531 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1.1% | 9416 г |
Витамин К, филлохинон | 12.1 мкг | 120 мкг | 10.1% | 9.9% | 992 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0502 мг | 20 мг | 5.3% | 5.2% | 1904 г |
Ниацин | 0.892 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 196.6 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.7% | 1272 г |
Кальций, Ca | 29.86 мг | 1000 мг | 3% | 2.9% | 3349 г |
Кремний, Si | 22.124 мг | 30 мг | 73.7% | 72% | 136 г |
Магний, Mg | 36.43 мг | 400 мг | 9.1% | 8.9% | 1098 г |
Натрий, Na | 19.08 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.5% | 6813 г |
Сера, S | 7.05 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.7% | 14184 г |
Фосфор, P | 53.1 мг | 800 мг | 6.6% | 6.5% | 1507 г |
Хлор, Cl | 55.91 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.3% | 4114 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 288.6 мкг | ~ | |||
Бор, B | 177.1 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 87.57 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 4.2% | 2329 г |
Йод, I | 4.48 мкг | 150 мкг | 3% | 2.9% | 3348 г |
Кобальт, Co | 1.828 мкг | 10 мкг | 18.3% | 17.9% | 547 г |
Литий, Li | 5.325 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.2034 мг | 2 мг | 10.2% | 10% | 983 г |
Медь, Cu | 78.95 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 7.7% | 1267 г |
Молибден, Mo | 17.852 мкг | 70 мкг | 25.5% | 24.9% | 392 г |
Никель, Ni | 5.417 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.372 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.7% | 14785 г |
Стронций, Sr | 7.69 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 48.69 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8215 г |
Хром, Cr | 2.91 мкг | 50 мкг | 5.8% | 5.7% | 1718 г |
Цинк, Zn | 0.3996 мг | 12 мг | 3.3% | 3.2% | 3003 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.347 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 2.2 г | ~ | |||
Сахароза | 3.1 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.276 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
Валин | 0.038 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
Лизин | 0.034 г | ~ | |||
Метионин | 0.008 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
Треонин | 0.028 г | ~ | |||
Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.526 г | ~ | |||
Аланин | 0.042 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.119 г | ~ | |||
Глицин | 0.026 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.208 г | ~ | |||
Пролин | 0.027 г | ~ | |||
Серин | 0.029 г | ~ | |||
Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.7% | |
Омега-6 жирные кислоты | 0.155 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 3.2% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Фитостеролы | 0.704 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.057 г | max 18.7 г | |||
14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.017 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.5% | |
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.055 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.5% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковка по корейски составляет 102,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».