| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Перец красный сладкий (Варка без слива) | 100 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 3.4% | 1900 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.6% | 11200 г |
| Углеводы | 33.3 г | 219 г | 15.2% | 9.9% | 658 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 9.7% | 667 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.8% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.7 мкг | 900 мкг | 8.2% | 5.3% | 1221 г |
| бета Каротин | 0.442 мг | 5 мг | 8.8% | 5.7% | 1131 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 31.08 мг | 500 мг | 6.2% | 4% | 1609 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.3% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.195 мг | 2 мг | 9.8% | 6.4% | 1026 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.347 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.1% | 2997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.87 мг | 90 мг | 25.4% | 16.5% | 394 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 1.5% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 1.693 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.2% | 2953 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0151 мг | 20 мг | 10.1% | 6.6% | 993 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.92 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.3% | 2750 г |
| Кальций, Ca | 17.29 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.1% | 5784 г |
| Кремний, Si | 42.331 мг | 30 мг | 141.1% | 91.6% | 71 г |
| Магний, Mg | 28.44 мг | 400 мг | 7.1% | 4.6% | 1406 г |
| Натрий, Na | 159.88 мг | 1300 мг | 12.3% | 8% | 813 г |
| Сера, S | 24.1 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.6% | 4149 г |
| Фосфор, P | 82 мг | 800 мг | 10.3% | 6.7% | 976 г |
| Хлор, Cl | 17.95 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.5% | 12813 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.646 мг | 18 мг | 3.6% | 2.3% | 2786 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.6% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 9% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.5698 мг | 2 мг | 28.5% | 18.5% | 351 г |
| Медь, Cu | 145.45 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 9.4% | 688 г |
| Молибден, Mo | 3.884 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.6% | 1802 г |
| Селен, Se | 6.394 мкг | 55 мкг | 11.6% | 7.5% | 860 г |
| Фтор, F | 28.19 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14189 г |
| Хром, Cr | 2.13 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.8% | 2347 г |
| Цинк, Zn | 0.7829 мг | 12 мг | 6.5% | 4.2% | 1533 г |
Энергетическая ценность Гавайская смесь составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».