| Банан | 110 г |
| Клубника | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.5 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2783 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.1% | 7600 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.2% | 14000 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 9.3% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 14.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 16.5% | 1000 г |
| Вода | 82.6 г | 2273 г | 3.6% | 6% | 2752 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.8% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 2% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 4.6% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 7.15 мг | 500 мг | 1.4% | 2.3% | 6993 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.205 мг | 5 мг | 4.1% | 6.8% | 2439 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 14.4% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг | 400 мкг | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.26 мг | 90 мг | 47% | 77.7% | 213 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 5.1% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 4 мкг | 50 мкг | 8% | 13.2% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5774 мг | 20 мг | 2.9% | 4.8% | 3464 г |
| Ниацин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.35 мг | 2500 мг | 9.1% | 15% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 28.65 мг | 1000 мг | 2.9% | 4.8% | 3490 г |
| Кремний, Si | 91.194 мг | 30 мг | 304% | 502.5% | 33 г |
| Магний, Mg | 26.52 мг | 400 мг | 6.6% | 10.9% | 1508 г |
| Натрий, Na | 22.61 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.8% | 5750 г |
| Сера, S | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 2% | 8613 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 5.1% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 27 мг | 2300 мг | 1.2% | 2% | 8519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 251.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.987 мг | 18 мг | 5.5% | 9.1% | 1824 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 2.637 мкг | 10 мкг | 26.4% | 43.6% | 379 г |
| Литий, Li | 3.106 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2248 мг | 2 мг | 11.2% | 18.5% | 890 г |
| Медь, Cu | 108.32 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 17.9% | 923 г |
| Молибден, Mo | 7.41 мкг | 70 мкг | 10.6% | 17.5% | 945 г |
| Никель, Ni | 1.419 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.613 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.8% | 8972 г |
| Стронций, Sr | 6.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.39 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 32284 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.5% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.1158 мг | 12 мг | 1% | 1.7% | 10363 г |
| Цирконий, Zr | 4.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.112 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.335 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.02 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 9.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.074 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 2.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.081 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое из банана и клубники составляет 60,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».