| Вода | 700 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 510 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 160 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Сливки 20% [Каждый День] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47.6 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 5.9% | 3538 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5.5% | 3800 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 14.3% | 1474 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 1.1% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 12.6% | 1667 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.4% | 2498 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 17.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 7.73 мг | 500 мг | 1.5% | 3.2% | 6468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 28.8% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.3% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.696 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.5% | 8518 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 2.3% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.99 мг | 90 мг | 2.2% | 4.6% | 4523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.361 мг | 15 мг | 2.4% | 5% | 4155 г |
| Витамин Н, биотин | 5.532 мкг | 50 мкг | 11.1% | 23.3% | 904 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7501 мг | 20 мг | 8.8% | 18.5% | 1143 г |
| Ниацин | 1.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.35 мг | 2500 мг | 6.7% | 14.1% | 1494 г |
| Кальций, Ca | 6.14 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.3% | 16287 г |
| Кремний, Si | 0.817 мг | 30 мг | 2.7% | 5.7% | 3672 г |
| Магний, Mg | 6.04 мг | 400 мг | 1.5% | 3.2% | 6623 г |
| Натрий, Na | 2.52 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.4% | 51587 г |
| Сера, S | 15.91 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.4% | 6285 г |
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 10.1% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 10.08 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.8% | 22817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 97.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.158 мг | 18 мг | 0.9% | 1.9% | 11392 г |
| Йод, I | 6.68 мкг | 150 мкг | 4.5% | 9.5% | 2246 г |
| Кобальт, Co | 4.741 мкг | 10 мкг | 47.4% | 99.6% | 211 г |
| Литий, Li | 0.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0391 мг | 2 мг | 2% | 4.2% | 5115 г |
| Медь, Cu | 162.28 мкг | 1000 мкг | 16.2% | 34% | 616 г |
| Молибден, Mo | 1.322 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4% | 5295 г |
| Никель, Ni | 0.168 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.348 мкг | 55 мкг | 17% | 35.7% | 588 г |
| Стронций, Sr | 3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.33 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 10.3% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 0.1681 мг | 12 мг | 1.4% | 2.9% | 7139 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.032 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.403 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.065 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.214 г | min 16.8 г | 1.3% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.179 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 11.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.595 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре составляет 47,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».