| Тыква (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Стевия [NovaSweet] | 15 г |
| Мука из сорго, цельнозерновая | 80 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Запекание) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 2 г |
| Ванилин | 1 г |
| Лимонная цедра, сырая | 3 г |
| Псиллиум [Now Foods] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.5 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 999 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 6.1% | 974 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.8% | 1018 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 5.7% | 1043 г |
| Углеводы (общие) | 17.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 11.9% | 500 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 191.9 мкг | 900 мкг | 21.3% | 12.6% | 469 г |
| Ретинол | 0.112 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.008 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 6.5% | 916 г |
| бета Криптоксантин | 0.367 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.147 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.6% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.233 мг | 1.8 мг | 12.9% | 7.7% | 773 г |
| Витамин В4, холин | 106.86 мг | 500 мг | 21.4% | 12.7% | 468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.839 мг | 5 мг | 16.8% | 10% | 596 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.171 мг | 2 мг | 8.6% | 5.1% | 1170 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.184 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.5% | 3928 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.5% | 1339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.58 мг | 90 мг | 2.9% | 1.7% | 3488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 5.4% | 1101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 2.3% | 2660 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.413 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 8.876 мкг | 50 мкг | 17.8% | 10.6% | 563 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7256 мг | 20 мг | 13.6% | 8.1% | 734 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.99 мг | 2500 мг | 9.4% | 5.6% | 1059 г |
| Кальций, Ca | 82.23 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.9% | 1216 г |
| Кремний, Si | 11.322 мг | 30 мг | 37.7% | 22.4% | 265 г |
| Магний, Mg | 41.49 мг | 400 мг | 10.4% | 6.2% | 964 г |
| Натрий, Na | 212.54 мг | 1300 мг | 16.3% | 9.7% | 612 г |
| Сера, S | 102.36 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.1% | 977 г |
| Фосфор, P | 212.1 мг | 800 мг | 26.5% | 15.7% | 377 г |
| Хлор, Cl | 238.92 мг | 2300 мг | 10.4% | 6.2% | 963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.12 мг | 18 мг | 11.8% | 7% | 849 г |
| Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.1% | 1884 г |
| Кобальт, Co | 5.003 мкг | 10 мкг | 50% | 29.7% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.3119 мг | 2 мг | 15.6% | 9.3% | 641 г |
| Медь, Cu | 168.75 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 10% | 593 г |
| Молибден, Mo | 4.957 мкг | 70 мкг | 7.1% | 4.2% | 1412 г |
| Никель, Ni | 3.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.718 мкг | 55 мкг | 28.6% | 17% | 350 г |
| Фтор, F | 55.3 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7233 г |
| Хром, Cr | 2.9 мкг | 50 мкг | 5.8% | 3.4% | 1724 г |
| Цинк, Zn | 0.9582 мг | 12 мг | 8% | 4.7% | 1252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.865 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.426 г | ~ | |||
| Валин | 0.429 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.189 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.336 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.72 г | ~ | |||
| Лизин | 0.441 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.323 г | ~ | |||
| Треонин | 0.341 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.507 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.483 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.672 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.172 г | ~ | |||
| Пролин | 0.321 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.264 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 3.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.9% | 13% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 235.12 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.285 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.375 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.016 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.404 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.255 г | min 16.8 г | 13.4% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.177 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.034 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.2 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.825 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.4% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.784 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.289 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.001 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность ТыквенныйКекс составляет 168,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».