| Яйцо куриное | 55 г |
| Вода | 30 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 2.5 г |
| Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 172.5 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 976 г |
| Белки | 25.4 г | 76 г | 33.4% | 19.4% | 299 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 5.3% | 1098 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 2% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 9.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 5.2% | 1111 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3960 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.2 мкг | 900 мкг | 12.5% | 7.2% | 802 г |
| Ретинол | 0.108 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 5% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 7.5% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 108.27 мг | 500 мг | 21.7% | 12.6% | 462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.579 мг | 5 мг | 11.6% | 6.7% | 864 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 3% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 109.686 мкг | 400 мкг | 27.4% | 15.9% | 365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.224 мкг | 3 мкг | 7.5% | 4.3% | 1339 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.949 мкг | 10 мкг | 9.5% | 5.5% | 1054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 1% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 8.714 мкг | 50 мкг | 17.4% | 10.1% | 574 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7776 мг | 20 мг | 8.9% | 5.2% | 1125 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 949.25 мг | 2500 мг | 38% | 22% | 263 г |
| Кальций, Ca | 223.61 мг | 1000 мг | 22.4% | 13% | 447 г |
| Магний, Mg | 104.8 мг | 400 мг | 26.2% | 15.2% | 382 г |
| Натрий, Na | 60.72 мг | 1300 мг | 4.7% | 2.7% | 2141 г |
| Сера, S | 275.8 мг | 1000 мг | 27.6% | 16% | 363 г |
| Фосфор, P | 480.7 мг | 800 мг | 60.1% | 34.8% | 166 г |
| Хлор, Cl | 67.62 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.621 мг | 18 мг | 25.7% | 14.9% | 390 г |
| Йод, I | 8.63 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.4% | 1738 г |
| Кобальт, Co | 4.314 мкг | 10 мкг | 43.1% | 25% | 232 г |
| Марганец, Mn | 1.3356 мг | 2 мг | 66.8% | 38.7% | 150 г |
| Медь, Cu | 342.51 мкг | 1000 мкг | 34.3% | 19.9% | 292 г |
| Молибден, Mo | 2.965 мкг | 70 мкг | 4.2% | 2.4% | 2361 г |
| Селен, Se | 13.498 мкг | 55 мкг | 24.5% | 14.2% | 407 г |
| Фтор, F | 47.25 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8466 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 1.8733 мг | 12 мг | 15.6% | 9% | 641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.797 г | ~ | |||
| Валин | 1.293 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.642 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.182 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.008 г | ~ | |||
| Лизин | 1.621 г | ~ | |||
| Метионин | 0.437 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 1.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.487 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.146 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.805 г | ~ | |||
| Глицин | 1.024 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.532 г | ~ | |||
| Пролин | 1.207 г | ~ | |||
| Серин | 1.458 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.929 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.403 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.827 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.6% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 245.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.312 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.897 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.384 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.169 г | min 16.8 г | 12.9% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.789 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.609 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.4% | 3.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.532 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновая вкусняха составляет 172,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».