| Горох лущеный, крупа | 150 г |
| Картофель | 150 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь | 100 г |
| Сельдерей | 50 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.7 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4038 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 8.2% | 2923 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 7.9% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 8.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 19.2% | 1250 г |
| Вода | 87.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.4% | 2592 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.7 мкг | 900 мкг | 17.1% | 41% | 586 г |
| бета Каротин | 0.922 мг | 5 мг | 18.4% | 44.1% | 542 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 17% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 2.22 мг | 500 мг | 0.4% | 1% | 22523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.283 мг | 5 мг | 5.7% | 13.7% | 1767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 9.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.16 мкг | 400 мкг | 1% | 2.4% | 9615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.3 мг | 90 мг | 4.8% | 11.5% | 2093 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 2.014 мкг | 50 мкг | 4% | 9.6% | 2483 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 6.7% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.99 мг | 20 мг | 5% | 12% | 2020 г |
| Ниацин | 0.448 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.72 мг | 2500 мг | 6.5% | 15.6% | 1527 г |
| Кальций, Ca | 18.66 мг | 1000 мг | 1.9% | 4.6% | 5359 г |
| Кремний, Si | 14.895 мг | 30 мг | 49.7% | 119.2% | 201 г |
| Магний, Mg | 16.36 мг | 400 мг | 4.1% | 9.8% | 2445 г |
| Натрий, Na | 24.22 мг | 1300 мг | 1.9% | 4.6% | 5367 г |
| Сера, S | 25.05 мг | 1000 мг | 2.5% | 6% | 3992 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 11.3% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 37.82 мг | 2300 мг | 1.6% | 3.8% | 6081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 12% | 1989 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.9% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% | 43.2% | 556 г |
| Литий, Li | 8.401 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 13.9% | 1720 г |
| Медь, Cu | 82.87 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 19.9% | 1207 г |
| Молибден, Mo | 11.451 мкг | 70 мкг | 16.4% | 39.3% | 611 г |
| Никель, Ni | 13.125 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.232 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 23707 г |
| Стронций, Sr | 11.42 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 17.51 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.98 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.6% | 5265 г |
| Хром, Cr | 2.23 мкг | 50 мкг | 4.5% | 10.8% | 2242 г |
| Цинк, Zn | 0.3559 мг | 12 мг | 3% | 7.2% | 3372 г |
| Цирконий, Zr | 1.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.798 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.023 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 2.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.034 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп составляет 41,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».