| Рис Круглозерный Шлифованный [Увелка] | 150 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.2 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2544 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.2% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 14 г | 219 г | 6.4% | 9.7% | 1564 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 5.6% | 2700 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.84 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.9% | 17123 г |
| Магний, Mg | 1.3 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 30769 г |
| Натрий, Na | 1.17 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 111111 г |
| Сера, S | 1.3 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Хлор, Cl | 1.82 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 126374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.002 мг | 18 мг | 900000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 95238 г |
| Медь, Cu | 0.78 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 128205 г |
| Молибден, Mo | 2.078 мкг | 70 мкг | 3% | 4.5% | 3369 г |
| Фтор, F | 129.87 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 4.8% | 3080 г |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 66,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».