Мой здоровый рацион

Рецепт Суп куриный с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп куриный с вермишелью

Куриная грудка (филе) 200 г
Картофель 200 г
Морковь 150 г
Лук репчатый 200 г
Вермишель [Макфа] 100 г
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] 50 г
Вода 1500 г
Соль поваренная пищевая 15 г
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Укроп, сушеный 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп куриный с вермишелью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.9 ккал 1684 ккал 3.3% 6% 3067 г
Белки 2.9 г 76 г 3.8% 6.9% 2621 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 7.5% 2435 г
Углеводы 5.6 г 219 г 2.6% 4.7% 3911 г
Углеводы (общие) 3.2 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 5.5% 3333 г
Вода 87.6 г 2273 г 3.9% 7.1% 2595 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 125.4 мкг 900 мкг 13.9% 25.3% 718 г
альфа Каротин 0.025 мкг ~
бета Каротин 0.745 мг 5 мг 14.9% 27.1% 671 г
бета Криптоксантин 0.052 мкг ~
Ликопин 0.041 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.936 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.1% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В4, холин 8.75 мг 500 мг 1.8% 3.3% 5714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.175 мг 5 мг 3.5% 6.4% 2857 г
Витамин В6, пиридоксин 0.114 мг 2 мг 5.7% 10.4% 1754 г
Витамин В9, фолаты 2.736 мкг 400 мкг 0.7% 1.3% 14620 г
Витамин В12, кобаламин 0.017 мкг 3 мкг 0.6% 1.1% 17647 г
Витамин C, аскорбиновая 2.89 мг 90 мг 3.2% 5.8% 3114 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.098 мг 15 мг 0.7% 1.3% 15306 г
гамма Токоферол 0.014 мг ~
Витамин Н, биотин 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.9001 мг 20 мг 4.5% 8.2% 2222 г
Ниацин 1.085 мг ~
Бетаин 0.018 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 107.35 мг 2500 мг 4.3% 7.8% 2329 г
Кальций, Ca 15.36 мг 1000 мг 1.5% 2.7% 6510 г
Кремний, Si 6.082 мг 30 мг 20.3% 37% 493 г
Магний, Mg 14.53 мг 400 мг 3.6% 6.6% 2753 г
Натрий, Na 247.46 мг 1300 мг 19% 34.6% 525 г
Сера, S 29.29 мг 1000 мг 2.9% 5.3% 3414 г
Фосфор, P 29 мг 800 мг 3.6% 6.6% 2759 г
Хлор, Cl 387.18 мг 2300 мг 16.8% 30.6% 594 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 123.9 мкг ~
Бор, B 38.4 мкг ~
Ванадий, V 18.41 мкг ~
Железо, Fe 0.438 мг 18 мг 2.4% 4.4% 4110 г
Йод, I 1.46 мкг 150 мкг 1% 1.8% 10274 г
Кобальт, Co 1.784 мкг 10 мкг 17.8% 32.4% 561 г
Литий, Li 6.722 мкг ~
Марганец, Mn 0.084 мг 2 мг 4.2% 7.7% 2381 г
Медь, Cu 35.9 мкг 1000 мкг 3.6% 6.6% 2786 г
Молибден, Mo 4.474 мкг 70 мкг 6.4% 11.7% 1565 г
Никель, Ni 1.031 мкг ~
Рубидий, Rb 81.9 мкг ~
Селен, Se 1.961 мкг 55 мкг 3.6% 6.6% 2805 г
Стронций, Sr 1.3 мкг ~
Фтор, F 81.09 мкг 4000 мкг 2% 3.6% 4933 г
Хром, Cr 3.24 мкг 50 мкг 6.5% 11.8% 1543 г
Цинк, Zn 0.2447 мг 12 мг 2% 3.6% 4904 г
Цирконий, Zr 0.25 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.258 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.102 г ~
Аргинин* 0.175 г ~
Валин 0.123 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.107 г ~
Лейцин 0.183 г ~
Лизин 0.237 г ~
Метионин 0.041 г ~
Метионин + Цистеин 0.079 г ~
Треонин 0.105 г ~
Триптофан 0.036 г ~
Фенилаланин 0.102 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.186 г ~
Заменимые аминокислоты 0.188 г ~
Аланин 0.124 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.09 г ~
Глутаминовая кислота 0.291 г ~
Пролин 0.098 г ~
Серин 0.099 г ~
Тирозин 0.086 г ~
Цистеин 0.039 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.009 г от 0.9 до 3.7 г 1% 1.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.034 г от 4.7 до 16.8 г 0.7% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.82 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.19 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.058 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.04 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.074 г min 16.8 г 0.4% 0.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.062 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.024 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп куриный с вермишелью составляет 54,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов