| Баклажан (Запекание) | 100 г |
| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 6.1% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 9.2% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 34.5% | 1111 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.7 мкг | 900 мкг | 15.1% | 57.9% | 663 г |
| бета Каротин | 0.795 мг | 5 мг | 15.9% | 60.9% | 629 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 14.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 10.7% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 6.38 мг | 500 мг | 1.3% | 5% | 7837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 13.4% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.185 мг | 2 мг | 9.3% | 35.6% | 1081 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.36 мкг | 400 мкг | 1.8% | 6.9% | 5435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 42.67 мг | 90 мг | 47.4% | 181.6% | 211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 6.5% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 0.155 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 32258 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.3 мкг | 120 мкг | 5.3% | 20.3% | 1905 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8347 мг | 20 мг | 4.2% | 16.1% | 2396 г |
| Ниацин | 0.759 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 262.87 мг | 2500 мг | 10.5% | 40.2% | 951 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.7% | 6734 г |
| Кремний, Si | 25.32 мг | 30 мг | 84.4% | 323.4% | 118 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 7.3% | 5362 г |
| Натрий, Na | 7.95 мг | 1300 мг | 0.6% | 2.3% | 16352 г |
| Сера, S | 11.64 мг | 1000 мг | 1.2% | 4.6% | 8591 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 13.8% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 38.58 мг | 2300 мг | 1.7% | 6.5% | 5962 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 299.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.564 мг | 18 мг | 3.1% | 11.9% | 3191 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.6% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 3.451 мкг | 10 мкг | 34.5% | 132.2% | 290 г |
| Литий, Li | 54.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1858 мг | 2 мг | 9.3% | 35.6% | 1076 г |
| Медь, Cu | 120.84 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 46.4% | 828 г |
| Молибден, Mo | 7.387 мкг | 70 мкг | 10.6% | 40.6% | 948 г |
| Никель, Ni | 6.199 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.3% | 17799 г |
| Фтор, F | 13.96 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.1% | 28653 г |
| Хром, Cr | 3.85 мкг | 50 мкг | 7.7% | 29.5% | 1299 г |
| Цинк, Zn | 0.3596 мг | 12 мг | 3% | 11.5% | 3337 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.028 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лизин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 12.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.068 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 5.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.056 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 2н пт у2 оврщи гриль составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».