| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 1480 ккал | 1684 ккал | 87.9% | 5.9% | 114 г |
| Белки | 52 г | 76 г | 68.4% | 4.6% | 146 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 1.7% | 400 г |
| Углеводы | 288 г | 219 г | 131.5% | 8.9% | 76 г |
| Пищевые волокна | 40 г | 20 г | 200% | 13.5% | 50 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 1.8% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.7 мг | 1.8 мг | 94.4% | 6.4% | 106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.9 мг | 5 мг | 98% | 6.6% | 102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.8 мг | 2 мг | 40% | 2.7% | 250 г |
| Витамин В9, фолаты | 120 мкг | 400 мкг | 30% | 2% | 333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1840 мг | 2500 мг | 73.6% | 5% | 136 г |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% | 0.5% | 1389 г |
| Магний, Mg | 924 мг | 400 мг | 231% | 15.6% | 43 г |
| Натрий, Na | 4 мг | 1300 мг | 0.3% | 32500 г | |
| Фосфор, P | 1388 мг | 800 мг | 173.5% | 11.7% | 58 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 8.8 мг | 18 мг | 48.9% | 3.3% | 205 г |
| Марганец, Mn | 5.2 мг | 2 мг | 260% | 17.6% | 38 г |
| Медь, Cu | 4.4 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 22727 г | |
| Селен, Se | 33.2 мкг | 55 мкг | 60.4% | 4.1% | 166 г |
| Цинк, Zn | 9.6 мг | 12 мг | 80% | 5.4% | 125 г |
Энергетическая ценность Зеленая гречка(зеленая линия) составляет 1480 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».