| Овсяные Хлопья #3 [Ясно Солнышко] | 80 г |
| Вода | 400 г |
| Молоко 2,5% [Авида] | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2297 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5% | 2714 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 4.1% | 3294 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 6.5% | 2086 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5% | 2677 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.46 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 28902 г |
| Магний, Mg | 0.77 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 51948 г |
| Натрий, Na | 0.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 188406 г |
| Сера, S | 0.77 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 129870 г |
| Хлор, Cl | 1.08 мг | 2300 мг | 212963 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0012 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Медь, Cu | 0.46 мкг | 1000 мкг | 217391 г | ||
| Молибден, Mo | 1.231 мкг | 70 мкг | 1.8% | 2.5% | 5686 г |
| Фтор, F | 76.92 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.6% | 5200 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша составляет 73,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».