| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 400 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 400 г |
| Сыр Брынза Сербская | 50 г |
| Йогурт Активиa Натуральный | 80 г |
| Соус соевый Сэн Сой классический | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.2 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1931 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 20.1% | 571 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.7% | 2435 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.6% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 4% | 2857 г |
| Вода | 63.2 г | 2273 г | 2.8% | 3.2% | 3597 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.6 мкг | 900 мкг | 20.3% | 23.3% | 493 г |
| бета Каротин | 0.879 мг | 5 мг | 17.6% | 20.2% | 569 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.2% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.5% | 2571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.258 мг | 2 мг | 12.9% | 14.8% | 775 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.786 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.5% | 4553 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 71.06 мг | 90 мг | 79% | 90.6% | 127 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.346 мг | 15 мг | 2.3% | 2.6% | 4335 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.169 мг | 20 мг | 30.8% | 35.3% | 324 г |
| Ниацин | 5.623 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.75 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.6% | 1186 г |
| Кальций, Ca | 7.44 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 13441 г |
| Магний, Mg | 45.12 мг | 400 мг | 11.3% | 13% | 887 г |
| Натрий, Na | 28.73 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.5% | 4525 г |
| Фосфор, P | 86.1 мг | 800 мг | 10.8% | 12.4% | 929 г |
| Хлор, Cl | 9.82 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 23422 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.894 мг | 18 мг | 5% | 5.7% | 2013 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.1% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 6.202 мкг | 10 мкг | 62% | 71.1% | 161 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 5.4% | 2151 г |
| Медь, Cu | 93.02 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 10.7% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 5.685 мкг | 70 мкг | 8.1% | 9.3% | 1231 г |
| Фтор, F | 3.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 110497 г |
| Хром, Cr | 16.02 мкг | 50 мкг | 32% | 36.7% | 312 г |
| Цинк, Zn | 0.8992 мг | 12 мг | 7.5% | 8.6% | 1335 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.047 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.953 г | ~ | |||
| Валин | 0.697 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.689 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.608 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.051 г | ~ | |||
| Лизин | 1.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.46 г | ~ | |||
| Треонин | 0.597 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.572 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.672 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.003 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.109 г | ~ | |||
| Глицин | 0.476 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.463 г | ~ | |||
| Пролин | 0.522 г | ~ | |||
| Серин | 0.522 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.481 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.17 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.207 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.047 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.367 г | min 16.8 г | 2.2% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.114 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.098 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность перец фаршированый составляет 87,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».