| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 200 г |
| Какао | 15 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 6% | 2954 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 4.2% | 4222 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 4.7% | 3733 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 7.2% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.7% | 2604 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.3% | 7627 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 8.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 13.81 мг | 500 мг | 2.8% | 4.9% | 3621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.221 мг | 5 мг | 4.4% | 7.7% | 2262 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.866 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.2% | 13957 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.234 мкг | 3 мкг | 7.8% | 13.7% | 1282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.58 мг | 90 мг | 0.6% | 1.1% | 15517 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.872 мкг | 50 мкг | 3.7% | 6.5% | 2671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4808 мг | 20 мг | 2.4% | 4.2% | 4160 г |
| Ниацин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.35 мг | 2500 мг | 3.7% | 6.5% | 2678 г |
| Кальций, Ca | 68.12 мг | 1000 мг | 6.8% | 11.9% | 1468 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 4.2% | 4188 г |
| Натрий, Na | 30.27 мг | 1300 мг | 2.3% | 4% | 4295 г |
| Сера, S | 17.62 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.2% | 5675 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 11.8% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 60.29 мг | 2300 мг | 2.6% | 4.6% | 3815 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 1.6% | 11180 г |
| Йод, I | 4.03 мкг | 150 мкг | 2.7% | 4.7% | 3722 г |
| Кобальт, Co | 0.439 мкг | 10 мкг | 4.4% | 7.7% | 2278 г |
| Марганец, Mn | 0.0224 мг | 2 мг | 1.1% | 1.9% | 8929 г |
| Медь, Cu | 25.06 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 4.4% | 3990 г |
| Молибден, Mo | 3.63 мкг | 70 мкг | 5.2% | 9.1% | 1928 г |
| Олово, Sn | 7.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.075 мкг | 55 мкг | 2% | 3.5% | 5116 г |
| Стронций, Sr | 9.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.26 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8647 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.2537 мг | 12 мг | 2.1% | 3.7% | 4730 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.076 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.68 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.03 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.445 г | min 16.8 г | 2.6% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% |
Энергетическая ценность Какао 3 составляет 57 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».