| Банан | 123 г |
| Яйцо куриное | 58 г |
| Какао алко | 15 г |
| Творог мягкий, 0,1% "Простоквашино" | 170 г |
| Пшеничная Мука [Макфа] | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.2 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 474 г |
| Белки | 27.7 г | 76 г | 36.4% | 10.2% | 274 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 3.8% | 747 г |
| Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 5.4% | 521 г |
| Углеводы (общие) | 22.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.5 мкг | 900 мкг | 20.3% | 5.7% | 493 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.126 мг | 1.5 мг | 8.4% | 2.4% | 1190 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.607 мг | 1.8 мг | 33.7% | 9.5% | 297 г |
| Витамин В4, холин | 189.62 мг | 500 мг | 37.9% | 10.7% | 264 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.135 мг | 5 мг | 22.7% | 6.4% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.697 мг | 2 мг | 34.9% | 9.8% | 287 г |
| Витамин В9, фолаты | 67.488 мкг | 400 мкг | 16.9% | 4.8% | 593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.036 мкг | 3 мкг | 67.9% | 19.1% | 147 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.52 мг | 90 мг | 11.7% | 3.3% | 856 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.198 мкг | 10 мкг | 12% | 3.4% | 835 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.808 мг | 15 мг | 5.4% | 1.5% | 1856 г |
| Витамин Н, биотин | 23.645 мкг | 50 мкг | 47.3% | 13.3% | 211 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1 мг | 20 мг | 15.5% | 4.4% | 645 г |
| Ниацин | 5.983 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 559.71 мг | 2500 мг | 22.4% | 6.3% | 447 г |
| Кальций, Ca | 256.43 мг | 1000 мг | 25.6% | 7.2% | 390 г |
| Кремний, Si | 75.768 мг | 30 мг | 252.6% | 71.1% | 40 г |
| Магний, Mg | 78.18 мг | 400 мг | 19.5% | 5.5% | 512 г |
| Натрий, Na | 148.44 мг | 1300 мг | 11.4% | 3.2% | 876 г |
| Сера, S | 377.99 мг | 1000 мг | 37.8% | 10.6% | 265 г |
| Фосфор, P | 415.8 мг | 800 мг | 52% | 14.6% | 192 г |
| Хлор, Cl | 275.03 мг | 2300 мг | 12% | 3.4% | 836 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 366 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.294 мг | 18 мг | 12.7% | 3.6% | 785 г |
| Йод, I | 9.33 мкг | 150 мкг | 6.2% | 1.7% | 1608 г |
| Кобальт, Co | 7.517 мкг | 10 мкг | 75.2% | 21.2% | 133 г |
| Литий, Li | 3.247 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.29 мг | 2 мг | 14.5% | 4.1% | 690 г |
| Медь, Cu | 196.86 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 5.5% | 508 г |
| Молибден, Mo | 15.913 мкг | 70 мкг | 22.7% | 6.4% | 440 г |
| Никель, Ni | 3.936 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 56.029 мкг | 55 мкг | 101.9% | 28.7% | 98 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.2 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
| Хром, Cr | 2.02 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2475 г |
| Цинк, Zn | 1.1577 мг | 12 мг | 9.6% | 2.7% | 1037 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.968 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.357 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.501 г | ~ | |||
| Лизин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин | 0.195 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.524 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.571 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.821 г | ~ | |||
| Пролин | 0.186 г | ~ | |||
| Серин | 0.432 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.223 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.073 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.873 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.6% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 279.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.989 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.951 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.408 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.306 г | min 16.8 г | 13.7% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.898 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.585 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.51 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс банан составляет 355,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».