| Вода | 1500 г |
| Картофель (Варка без слива) | 240 г |
| Кубик Куриный [Галина Бланка] | 10 г |
| Морковь (Варка без слива) | 75 г |
| Щавель (Варка без слива) | 60 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 6% | 6909 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 8.5% | 5091 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 4.7% | 9522 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.4% | 6667 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 17.9% | 2400 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.4 мкг | 900 мкг | 10.6% | 45.3% | 943 г |
| Ретинол | 0.015 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 43.6% | 984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 6.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 9.4% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 17.43 мг | 500 мг | 3.5% | 15% | 2869 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.122 мг | 5 мг | 2.4% | 10.3% | 4098 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 10.3% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.615 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 24768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.032 мкг | 3 мкг | 1.1% | 4.7% | 9375 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 7.3% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 5.6% | 7463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.233 мг | 15 мг | 1.6% | 6.8% | 6438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.331 мкг | 50 мкг | 2.7% | 11.5% | 3757 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 7.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3755 мг | 20 мг | 1.9% | 8.1% | 5326 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.83 мг | 2500 мг | 4% | 17.1% | 2530 г |
| Кальций, Ca | 10.28 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 9728 г |
| Кремний, Si | 4.206 мг | 30 мг | 14% | 59.8% | 713 г |
| Магний, Mg | 7.92 мг | 400 мг | 2% | 8.5% | 5051 г |
| Натрий, Na | 10.68 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.4% | 12172 г |
| Сера, S | 16.09 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.8% | 6215 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 12% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 21.94 мг | 2300 мг | 1% | 4.3% | 10483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 71.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 8.1% | 5248 г |
| Йод, I | 1.96 мкг | 150 мкг | 1.3% | 5.6% | 7653 г |
| Кобальт, Co | 1.318 мкг | 10 мкг | 13.2% | 56.4% | 759 г |
| Литий, Li | 5.862 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0261 мг | 2 мг | 1.3% | 5.6% | 7663 г |
| Медь, Cu | 28.89 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 12.4% | 3461 г |
| Молибден, Mo | 2.698 мкг | 70 мкг | 3.9% | 16.7% | 2595 г |
| Никель, Ni | 0.951 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.988 мкг | 55 мкг | 3.6% | 15.4% | 2767 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.49 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9% | 4791 г |
| Хром, Cr | 1.07 мкг | 50 мкг | 2.1% | 9% | 4673 г |
| Цинк, Zn | 0.1309 мг | 12 мг | 1.1% | 4.7% | 9167 г |
| Цирконий, Zr | 0.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.73 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.099 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 7.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.246 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 22.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.75 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.503 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.224 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.326 г | min 16.8 г | 1.9% | 8.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 9.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Щавелевый суп составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».