| Крабовые палочки | 100 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Помидоры (томаты) | 75 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 150 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 10.6% | 679 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 12.3% | 583 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.4% | 5000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.3 мкг | 900 мкг | 17.6% | 12.6% | 569 г |
| бета Каротин | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 3.7% | 1916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 8% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 96.33 мг | 500 мг | 19.3% | 13.9% | 519 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 8% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 3.2% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.152 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.3% | 5593 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 7.4% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 4.4% | 1639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.905 мкг | 10 мкг | 9.1% | 6.5% | 1105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.48 мг | 15 мг | 9.9% | 7.1% | 1014 г |
| Витамин Н, биотин | 7.944 мкг | 50 мкг | 15.9% | 11.4% | 629 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.223 мг | 20 мг | 11.1% | 8% | 900 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.55 мг | 2500 мг | 5.1% | 3.7% | 1945 г |
| Кальций, Ca | 93.02 мг | 1000 мг | 9.3% | 6.7% | 1075 г |
| Магний, Mg | 12.46 мг | 400 мг | 3.1% | 2.2% | 3210 г |
| Натрий, Na | 138.36 мг | 1300 мг | 10.6% | 7.6% | 940 г |
| Сера, S | 134.94 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.7% | 741 г |
| Фосфор, P | 121.5 мг | 800 мг | 15.2% | 10.9% | 658 г |
| Хлор, Cl | 112.91 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.5% | 2037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.288 мг | 18 мг | 7.2% | 5.2% | 1398 г |
| Йод, I | 8.17 мкг | 150 мкг | 5.4% | 3.9% | 1836 г |
| Кобальт, Co | 5.288 мкг | 10 мкг | 52.9% | 38% | 189 г |
| Марганец, Mn | 0.0545 мг | 2 мг | 2.7% | 1.9% | 3670 г |
| Медь, Cu | 62.56 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 4.5% | 1598 г |
| Молибден, Mo | 4.585 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.7% | 1527 г |
| Селен, Se | 12.083 мкг | 55 мкг | 22% | 15.8% | 455 г |
| Фтор, F | 134.41 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.4% | 2976 г |
| Хром, Cr | 16.35 мкг | 50 мкг | 32.7% | 23.5% | 306 г |
| Цинк, Zn | 0.9592 мг | 12 мг | 8% | 5.7% | 1251 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 226.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат "Краб с сыром" составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».