| макароны шпинатные макфа | 500 г |
| Вода | 841 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.5 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1234 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 4.5% | 1617 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.7% | 11200 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 9.5% | 774 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6.6% | 1111 г |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3625 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.4% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.4% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0067 мг | 20 мг | 5% | 3.7% | 1987 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.82 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 35461 г |
| Магний, Mg | 17.33 мг | 400 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Натрий, Na | 0.56 мг | 1300 мг | 232143 г | ||
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
| Фосфор, P | 60 мг | 800 мг | 7.5% | 5.5% | 1333 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.821 мг | 18 мг | 4.6% | 3.4% | 2192 г |
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Фтор, F | 62.71 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.2% | 6379 г |
| Цинк, Zn | 0.4474 мг | 12 мг | 3.7% | 2.7% | 2682 г |
Энергетическая ценность макараны со шпинатом отварные составляет 136,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».