| Яйцо куриное (Запекание) | 1 С0 |
| Подсолнечное масло | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 0,5 tsp |
| Уксус яблочный | 0.5 tsp |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Ржаная мука, обдирная (Запекание) | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 455.4 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 2.7% | 826 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 9.3% | 235 г |
| Углеводы | 50.9 г | 219 г | 23.2% | 5.1% | 430 г |
| Углеводы (общие) | 47.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.3 г | 20 г | 21.5% | 4.7% | 465 г |
| Вода | 17.9 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12698 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 1.4% | 1601 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 1.9% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 80.94 мг | 500 мг | 16.2% | 3.6% | 618 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.528 мг | 5 мг | 10.6% | 2.3% | 947 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.5% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.02 мкг | 400 мкг | 3.8% | 0.8% | 2663 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.12 мкг | 3 мкг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.1% | 2058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.154 мг | 15 мг | 67.7% | 14.9% | 148 г |
| Витамин Н, биотин | 6.118 мкг | 50 мкг | 12.2% | 2.7% | 817 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.5% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5291 мг | 20 мг | 12.6% | 2.8% | 791 г |
| Ниацин | 0.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.22 мг | 2500 мг | 6.6% | 1.4% | 1504 г |
| Кальций, Ca | 33.68 мг | 1000 мг | 3.4% | 0.7% | 2969 г |
| Кремний, Si | 1.536 мг | 30 мг | 5.1% | 1.1% | 1953 г |
| Магний, Mg | 23.48 мг | 400 мг | 5.9% | 1.3% | 1704 г |
| Натрий, Na | 673.83 мг | 1300 мг | 51.8% | 11.4% | 193 г |
| Сера, S | 85.03 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.9% | 1176 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 3.5% | 631 г |
| Хлор, Cl | 644.3 мг | 2300 мг | 28% | 6.1% | 357 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 465.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.007 мг | 18 мг | 11.2% | 2.5% | 897 г |
| Йод, I | 5.17 мкг | 150 мкг | 3.4% | 0.7% | 2901 г |
| Кобальт, Co | 3.207 мкг | 10 мкг | 32.1% | 7% | 312 г |
| Марганец, Mn | 0.5431 мг | 2 мг | 27.2% | 6% | 368 г |
| Медь, Cu | 123.12 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 2.7% | 812 г |
| Молибден, Mo | 8.815 мкг | 70 мкг | 12.6% | 2.8% | 794 г |
| Никель, Ni | 0.845 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.709 мкг | 55 мкг | 21.3% | 4.7% | 470 г |
| Титан, Ti | 4.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.42 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.2% | 9430 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.8467 мг | 12 мг | 7.1% | 1.6% | 1417 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 40.717 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.29 г | ~ | |||
| Валин | 0.307 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.127 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.235 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лизин | 0.288 г | ~ | |||
| Метионин | 0.13 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.238 г | ~ | |||
| Треонин | 0.209 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.454 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.898 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.055 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.1% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.924 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.86 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 40.8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.094 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.795 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.071 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.143 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.99 г | min 16.8 г | 35.7% | 7.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.852 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.641 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовое печенье составляет 455,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».