| Капуста белокочанная | 459 г |
| Морковь | 230 г |
| Сметана из свежих сливок 20% тм "домик в деревне", 180 г | 100 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Горчица зернистая | 33 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.1 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2712 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4% | 4000 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 8.4% | 1931 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 5.2% | 3174 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 14.5% | 1111 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 553.2 мкг | 900 мкг | 61.5% | 99% | 163 г |
| бета Каротин | 3.342 мг | 5 мг | 66.8% | 107.6% | 150 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 8.32 мг | 500 мг | 1.7% | 2.7% | 6010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 2.3% | 6944 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 7.4% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.59 мкг | 400 мкг | 3.6% | 5.8% | 2742 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.4 мг | 90 мг | 38.2% | 61.5% | 262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.165 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Витамин К, филлохинон | 45.5 мкг | 120 мкг | 37.9% | 61% | 264 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7987 мг | 20 мг | 4% | 6.4% | 2504 г |
| Ниацин | 0.661 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.31 мг | 2500 мг | 8.8% | 14.2% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 33.91 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.5% | 2949 г |
| Кремний, Si | 36.064 мг | 30 мг | 120.2% | 193.6% | 83 г |
| Магний, Mg | 19.29 мг | 400 мг | 4.8% | 7.7% | 2074 г |
| Натрий, Na | 12.96 мг | 1300 мг | 1% | 1.6% | 10031 г |
| Сера, S | 22.02 мг | 1000 мг | 2.2% | 3.5% | 4541 г |
| Фосфор, P | 32.2 мг | 800 мг | 4% | 6.4% | 2484 г |
| Хлор, Cl | 37.74 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.6% | 6094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 402.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.528 мг | 18 мг | 2.9% | 4.7% | 3409 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 3.2% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 2.203 мкг | 10 мкг | 22% | 35.4% | 454 г |
| Литий, Li | 1.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1487 мг | 2 мг | 7.4% | 11.9% | 1345 г |
| Медь, Cu | 63.34 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 10.1% | 1579 г |
| Молибден, Mo | 11.019 мкг | 70 мкг | 15.7% | 25.3% | 635 г |
| Никель, Ni | 9.91 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.193 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 28497 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19352 г |
| Хром, Cr | 3.58 мкг | 50 мкг | 7.2% | 11.6% | 1397 г |
| Цинк, Zn | 0.3305 мг | 12 мг | 2.8% | 4.5% | 3631 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.11 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.287 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.058 г | ~ | |||
| Валин | 0.044 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.037 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.047 г | ~ | |||
| Лизин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.641 г | ~ | |||
| Аланин | 0.052 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.034 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.047 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.2% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.101 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.029 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Когда слоу составляет 62,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».