| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой | 340 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Томатная паста. Консервы | 200 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 180 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 7.2% | 1727 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.1% | 11200 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 7.3% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 16.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 17.9% | 690 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.9 мкг | 900 мкг | 11.7% | 14.5% | 858 г |
| бета Каротин | 0.632 мг | 5 мг | 12.6% | 15.6% | 791 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 5.7% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4.2% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 26.22 мг | 500 мг | 5.2% | 6.4% | 1907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 8.5% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.232 мг | 2 мг | 11.6% | 14.3% | 862 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.082 мкг | 400 мкг | 5.8% | 7.2% | 1733 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.49 мг | 90 мг | 28.3% | 35% | 353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.332 мг | 15 мг | 2.2% | 2.7% | 4518 г |
| Витамин Н, биотин | 0.966 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.3% | 5176 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 4.7% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0316 мг | 20 мг | 5.2% | 6.4% | 1939 г |
| Ниацин | 0.751 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 321 мг | 2500 мг | 12.8% | 15.8% | 779 г |
| Кальций, Ca | 38.47 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.7% | 2599 г |
| Кремний, Si | 4.025 мг | 30 мг | 13.4% | 16.6% | 745 г |
| Магний, Mg | 24.49 мг | 400 мг | 6.1% | 7.5% | 1633 г |
| Натрий, Na | 168.45 мг | 1300 мг | 13% | 16.1% | 772 г |
| Сера, S | 51.68 мг | 1000 мг | 5.2% | 6.4% | 1935 г |
| Фосфор, P | 70.7 мг | 800 мг | 8.8% | 10.9% | 1132 г |
| Хлор, Cl | 48.98 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.6% | 4696 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 8% | 1528 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.7% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 5.731 мкг | 10 мкг | 57.3% | 70.8% | 174 г |
| Литий, Li | 12.709 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2346 мг | 2 мг | 11.7% | 14.5% | 853 г |
| Медь, Cu | 205.7 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 25.5% | 486 г |
| Молибден, Mo | 6.141 мкг | 70 мкг | 8.8% | 10.9% | 1140 г |
| Никель, Ni | 1.217 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 77.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.166 мкг | 55 мкг | 2.1% | 2.6% | 4717 г |
| Фтор, F | 10.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.4% | 37736 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.7295 мг | 12 мг | 6.1% | 7.5% | 1645 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.105 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.169 г | ~ | |||
| Валин | 0.156 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.229 г | ~ | |||
| Лизин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.106 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.12 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.324 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.44 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.161 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 6.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.16 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.4% | 4.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.149 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Бурито без мяса составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».