| Сахар песок | 120 г |
| Вода | 300 г |
| Подсолнечное масло | 45 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 10 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Какао-порошок | 8 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Подсолнечное масло | 17 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 253.5 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 6% | 664 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 1.9% | 2111 г |
| Жиры | 9.1 г | 56 г | 16.3% | 6.4% | 615 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 7.1% | 559 г |
| Углеводы (общие) | 21.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.6% | 1111 г |
| Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 1.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 15.38 мг | 500 мг | 3.1% | 1.2% | 3251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 0.9% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.183 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7718 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.151 мг | 15 мг | 27.7% | 10.9% | 361 г |
| Витамин Н, биотин | 0.573 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.4% | 8726 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9626 мг | 20 мг | 4.8% | 1.9% | 2078 г |
| Ниацин | 0.397 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.28 мг | 2500 мг | 2.7% | 1.1% | 3661 г |
| Кальций, Ca | 10.69 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9355 г |
| Кремний, Si | 1.146 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2618 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 1.4% | 2803 г |
| Натрий, Na | 372.98 мг | 1300 мг | 28.7% | 11.3% | 349 г |
| Сера, S | 22.26 мг | 1000 мг | 2.2% | 0.9% | 4492 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 1.9% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 6.99 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32904 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 300.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.883 мг | 18 мг | 4.9% | 1.9% | 2039 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.463 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.8% | 2160 г |
| Марганец, Mn | 0.2645 мг | 2 мг | 13.2% | 5.2% | 756 г |
| Медь, Cu | 128.28 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 5% | 780 г |
| Молибден, Mo | 5.536 мкг | 70 мкг | 7.9% | 3.1% | 1264 г |
| Никель, Ni | 0.63 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.49 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.464 мкг | 55 мкг | 2.7% | 1.1% | 3757 г |
| Титан, Ti | 3.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 6925 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.3587 мг | 12 мг | 3% | 1.2% | 3345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.635 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.146 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 39.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 16.825 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.205 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.345 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.059 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.002 г | min 16.8 г | 11.9% | 4.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.994 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.468 г | от 11.2 до 20.6 г | 48.8% | 19.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог составляет 253,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».