Мой здоровый рацион

Рецепт Пп Медовик с творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп Медовик с творожным кремом

Тесто для медовика 500 г
Творог 5% жирности 400 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп Медовик с творожным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 264.3 ккал 1684 ккал 15.7% 5.9% 637 г
Белки 13.7 г 76 г 18% 6.8% 555 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 6.4% 589 г
Углеводы 30.3 г 219 г 13.8% 5.2% 723 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 2.1% 1818 г
Вода 43.5 г 2273 г 1.9% 0.7% 5225 г
Органические кислоты 0.8 г ~
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 87.9 мкг 900 мкг 9.8% 3.7% 1024 г
Ретинол 0.081 мг ~
бета Каротин 0.04 мг 5 мг 0.8% 0.3% 12500 г
Витамин В1, тиамин 0.087 мг 1.5 мг 5.8% 2.2% 1724 г
Витамин В2, рибофлавин 0.22 мг 1.8 мг 12.2% 4.6% 818 г
Витамин В4, холин 74.97 мг 500 мг 15% 5.7% 667 г
Витамин В5, пантотеновая 0.428 мг 5 мг 8.6% 3.3% 1168 г
Витамин В6, пиридоксин 0.158 мг 2 мг 7.9% 3% 1266 г
Витамин В9, фолаты 26.475 мкг 400 мкг 6.6% 2.5% 1511 г
Витамин В12, кобаламин 0.638 мкг 3 мкг 21.3% 8.1% 470 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 0.2% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.5% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.658 мг 15 мг 4.4% 1.7% 2280 г
Витамин Н, биотин 6.779 мкг 50 мкг 13.6% 5.1% 738 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.9935 мг 20 мг 15% 5.7% 668 г
Ниацин 0.604 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 137.02 мг 2500 мг 5.5% 2.1% 1825 г
Кальций, Ca 103.4 мг 1000 мг 10.3% 3.9% 967 г
Кремний, Si 1.242 мг 30 мг 4.1% 1.6% 2415 г
Магний, Mg 18.67 мг 400 мг 4.7% 1.8% 2142 г
Натрий, Na 47.22 мг 1300 мг 3.6% 1.4% 2753 г
Сера, S 130.83 мг 1000 мг 13.1% 5% 764 г
Фосфор, P 155.6 мг 800 мг 19.5% 7.4% 514 г
Хлор, Cl 93.88 мг 2300 мг 4.1% 1.6% 2450 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 356.5 мкг ~
Бор, B 11.5 мкг ~
Ванадий, V 27.95 мкг ~
Железо, Fe 0.936 мг 18 мг 5.2% 2% 1923 г
Йод, I 8.67 мкг 150 мкг 5.8% 2.2% 1730 г
Кобальт, Co 2.763 мкг 10 мкг 27.6% 10.4% 362 г
Марганец, Mn 0.1877 мг 2 мг 9.4% 3.6% 1066 г
Медь, Cu 70.2 мкг 1000 мкг 7% 2.6% 1425 г
Молибден, Mo 8.636 мкг 70 мкг 12.3% 4.7% 811 г
Никель, Ni 0.683 мкг ~
Олово, Sn 9.53 мкг ~
Селен, Se 16.956 мкг 55 мкг 30.8% 11.7% 324 г
Стронций, Sr 10.35 мкг ~
Титан, Ti 3.42 мкг ~
Фтор, F 38.5 мкг 4000 мкг 1% 0.4% 10390 г
Хром, Cr 2.41 мкг 50 мкг 4.8% 1.8% 2075 г
Цинк, Zn 0.6045 мг 12 мг 5% 1.9% 1985 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 21.531 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.4 г ~
Лактоза 0.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.545 г ~
Аргинин* 0.047 г ~
Валин 0.086 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.08 г ~
Лейцин 0.12 г ~
Лизин 0.103 г ~
Метионин 0.03 г ~
Метионин + Цистеин 0.046 г ~
Треонин 0.058 г ~
Триптофан 0.021 г ~
Фенилаланин 0.06 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.126 г ~
Заменимые аминокислоты 0.76 г ~
Аланин 0.043 г ~
Аспарагиновая кислота 0.092 г ~
Глицин 0.026 г ~
Глутаминовая кислота 0.24 г ~
Пролин 0.137 г ~
Серин 0.074 г ~
Тирозин 0.065 г ~
Цистеин 0.013 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.066 г от 0.9 до 3.7 г 7.3% 2.8%
Омега-6 жирные кислоты 0.633 г от 4.7 до 16.8 г 13.5% 5.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 92.62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 5.313 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.258 г ~
6:0 Капроновая 0.07 г ~
8:0 Каприловая 0.055 г ~
10:0 Каприновая 0.138 г ~
12:0 Лауриновая 0.174 г ~
14:0 Миристиновая 0.604 г ~
15:0 Пентадекановая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.675 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.548 г ~
20:0 Арахиновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.118 г min 16.8 г 18.6% 7%
14:1 Миристолеиновая 0.063 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.199 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.592 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.657 г от 11.2 до 20.6 г 5.9% 2.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.012 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.021 г ~

Энергетическая ценность Пп Медовик с творожным кремом составляет 264,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов