| Куриная грудка (филе) | 720 г |
| Соевый соус Sen Soy | 30 г |
| Мед пчелиный | 35 г |
| Вода | 260 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 23.7% | 382 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.6% | 3500 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 1.7% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3114 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.5 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 12000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 3.3% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 69.45 мг | 500 мг | 13.9% | 12.6% | 720 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.269 мг | 5 мг | 25.4% | 22.9% | 394 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.689 мг | 2 мг | 34.5% | 31.2% | 290 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.644 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4627 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.176 мкг | 3 мкг | 5.9% | 5.3% | 1705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 2.8% | 3198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 6.5386 мг | 20 мг | 32.7% | 29.5% | 306 г |
| Ниацин | 9.144 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 261.41 мг | 2500 мг | 10.5% | 9.5% | 956 г |
| Кальций, Ca | 9.79 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10215 г |
| Магний, Mg | 75.09 мг | 400 мг | 18.8% | 17% | 533 г |
| Натрий, Na | 242.81 мг | 1300 мг | 18.7% | 16.9% | 535 г |
| Сера, S | 188.93 мг | 1000 мг | 18.9% | 17.1% | 529 г |
| Фосфор, P | 149.9 мг | 800 мг | 18.7% | 16.9% | 534 г |
| Хлор, Cl | 65.74 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.6% | 3499 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.257 мг | 18 мг | 7% | 6.3% | 1432 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.1% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 7.556 мкг | 10 мкг | 75.6% | 68.3% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.4% | 3704 г |
| Медь, Cu | 71.18 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 6.4% | 1405 г |
| Молибден, Mo | 9.704 мкг | 70 мкг | 13.9% | 12.6% | 721 г |
| Селен, Se | 19.128 мкг | 55 мкг | 34.8% | 31.4% | 288 г |
| Фтор, F | 143.31 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 3.3% | 2791 г |
| Хром, Cr | 20.95 мкг | 50 мкг | 41.9% | 37.9% | 239 г |
| Цинк, Zn | 1.1237 мг | 12 мг | 9.4% | 8.5% | 1068 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.542 г | ~ | |||
| Валин | 1.101 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.958 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.678 г | ~ | |||
| Лизин | 2.226 г | ~ | |||
| Метионин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.729 г | ~ | |||
| Треонин | 0.94 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.322 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.901 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.643 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.651 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.782 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.864 г | ~ | |||
| Серин | 0.86 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.763 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.184 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.9% | 3.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.38 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.43 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.337 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.598 г | min 16.8 г | 3.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.489 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.167 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица терияки составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».