| Печень трески. Консервы | 100 г |
| Микс Салата [Kuula] | 2 порция |
| Кедровые Орешки [Кедровый Бор] | 15 г |
| Редис | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 393.6 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 428 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 1.4% | 1767 г |
| Жиры | 40.4 г | 56 г | 72.1% | 18.3% | 139 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.4% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.3% | 10000 г |
| Вода | 50.5 г | 2273 г | 2.2% | 0.6% | 4501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2378.4 мкг | 900 мкг | 264.3% | 67.1% | 38 г |
| Ретинол | 2.378 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.5% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3.2% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 0.7 мг | 500 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 1.7% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 60.108 мкг | 400 мкг | 15% | 3.8% | 665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.54 мг | 90 мг | 5% | 1.3% | 1982 г |
| Витамин D, кальциферол | 54.054 мкг | 10 мкг | 540.5% | 137.3% | 19 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.768 мг | 15 мг | 31.8% | 8.1% | 315 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 1.4919 мг | 20 мг | 7.5% | 1.9% | 1341 г |
| Ниацин | 0.984 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.03 мг | 2500 мг | 3.5% | 0.9% | 2873 г |
| Кальций, Ca | 23.14 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4322 г |
| Кремний, Si | 4.216 мг | 30 мг | 14.1% | 3.6% | 712 г |
| Магний, Mg | 28.43 мг | 400 мг | 7.1% | 1.8% | 1407 г |
| Натрий, Na | 390.27 мг | 1300 мг | 30% | 7.6% | 333 г |
| Сера, S | 23.44 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4266 г |
| Фосфор, P | 129.1 мг | 800 мг | 16.1% | 4.1% | 620 г |
| Хлор, Cl | 553.41 мг | 2300 мг | 24.1% | 6.1% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 61.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.135 мг | 18 мг | 6.3% | 1.6% | 1586 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 35.459 мкг | 10 мкг | 354.6% | 90.1% | 28 г |
| Литий, Li | 2.486 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1297 мг | 2 мг | 6.5% | 1.7% | 1542 г |
| Медь, Cu | 6772.97 мкг | 1000 мкг | 677.3% | 172.1% | 15 г |
| Молибден, Mo | 9.189 мкг | 70 мкг | 13.1% | 3.3% | 762 г |
| Никель, Ni | 9.081 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.065 мкг | 55 мкг | 0.1% | 84615 г | |
| Фтор, F | 3.24 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 123457 г | |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.6% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.0216 мг | 12 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.026 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.928 г | от 0.9 до 3.7 г | 241.3% | 61.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.005 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 135.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.733 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 18.173 г | min 16.8 г | 108.2% | 27.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.908 г | от 11.2 до 20.6 г | 88.5% | 22.5% |
Энергетическая ценность Салат с печени трески составляет 393,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».