Рецепт Грудка куриная в сухарях. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Грудка куриная в сухарях

Грудка в сухарях	800 г
Подсолнечное масло	15 г
Вода	50 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Грудка куриная в сухарях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184.3 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	914 г
Белки	18.7 г	76 г	24.6%	13.3%	406 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	9.9%	549 г
Углеводы	4.5 г	219 г	2.1%	1.1%	4867 г
Вода	66.6 г	2273 г	2.9%	1.6%	3413 г
Витамины
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.621 мг	15 мг	10.8%	5.9%	925 г
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%	0.1%	60000 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	0.26 мг	1000 мг			384615 г
Магний, Mg	0.06 мг	400 мг			666667 г
Натрий, Na	0.05 мг	1300 мг			2600000 г
Сера, S	0.06 мг	1000 мг			1666667 г
Хлор, Cl	0.08 мг	2300 мг			2875000 г
Микроэлементы
Марганец, Mn	0.0001 мг	2 мг			2000000 г
Медь, Cu	0.03 мкг	1000 мкг			3333333 г
Молибден, Mo	0.092 мкг	70 мкг	0.1%	0.1%	76087 г
Фтор, F	5.78 мкг	4000 мкг	0.1%	0.1%	69204 г
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	2.203 г	от 4.7 до 16.8 г	46.9%	25.4%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	7.369 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	0.416 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.229 г	~
18:0 Стеариновая	0.151 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.026 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.877 г	min 16.8 г	5.2%	2.8%
18:1 Олеиновая (ud)	0.873 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	2.395 г	от 11.2 до 20.6 г	21.4%	11.6%
18:2 Линолевая (ud)	2.203 г	~

Энергетическая ценность Грудка куриная в сухарях составляет 184,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок