| - Вода дистиллированная - | 0 г |
| Чеснок | 0 г |
| Чеснок, порошок | 30 г |
| Лук репчатый, сушеный (Запекание) | 30 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 5 г |
| ❋ Пряность, Прованские травы [Русский аппетит] | 0 г |
| Итальянские Травы [Kotanyi] | 5 г |
| Лавровый лист | 0 г |
| ❋ Приправа, Бульон куриный «Ароматика», кубики [Galina Blanca] | 12 г |
| Соль поваренная пищевая | 0 г |
| ❋ Рыба, икра карася, сырая | 528 г |
| Сельдь тихоокеанская жирная (Тушение) | 264 г |
| Сельдь тихоокеанская нежирная (Тушение) | 264 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 325 г |
| ☰ Бульон говяжий костный в АФК [14-04-24 / 16.04% / 100-110] | 243 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.3 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1120 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 15.5% | 429 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.5% | 889 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.5% | 4469 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4% | 1667 г |
| Вода | 68.1 г | 2273 г | 3% | 2% | 3338 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 39.3 мкг | 900 мкг | 4.4% | 2.9% | 2290 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.047 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.099 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 77.718 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.137 мг | 1.5 мг | 9.1% | 6.1% | 1095 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.369 мг | 1.8 мг | 20.5% | 13.6% | 488 г |
| Витамин В4, холин | 137.2 мг | 500 мг | 27.4% | 18.2% | 364 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.785 мг | 5 мг | 15.7% | 10.4% | 637 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 10.1% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.378 мкг | 400 мкг | 8.6% | 5.7% | 1164 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.4 мкг | 3 мкг | 246.7% | 164.1% | 41 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 5.1% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 10.554 мкг | 10 мкг | 105.5% | 70.2% | 95 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.019 мг | 15 мг | 20.1% | 13.4% | 497 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.033 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5783 мг | 20 мг | 17.9% | 11.9% | 559 г |
| Ниацин | 1.3 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.18 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.64 мг | 2500 мг | 12% | 8% | 832 г |
| Кальций, Ca | 57.29 мг | 1000 мг | 5.7% | 3.8% | 1746 г |
| Кремний, Si | 1.156 мг | 30 мг | 3.9% | 2.6% | 2595 г |
| Магний, Mg | 30.14 мг | 400 мг | 7.5% | 5% | 1327 г |
| Натрий, Na | 295.91 мг | 1300 мг | 22.8% | 15.2% | 439 г |
| Сера, S | 99.87 мг | 1000 мг | 10% | 6.7% | 1001 г |
| Фосфор, P | 269.8 мг | 800 мг | 33.7% | 22.4% | 297 г |
| Хлор, Cl | 403.18 мг | 2300 мг | 17.5% | 11.6% | 570 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 4.6% | 1459 г |
| Йод, I | 7.7 мкг | 150 мкг | 5.1% | 3.4% | 1948 г |
| Кобальт, Co | 16.409 мкг | 10 мкг | 164.1% | 109.2% | 61 г |
| Марганец, Mn | 0.1825 мг | 2 мг | 9.1% | 6.1% | 1096 г |
| Медь, Cu | 135.17 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 9% | 740 г |
| Молибден, Mo | 2.402 мкг | 70 мкг | 3.4% | 2.3% | 2914 г |
| Никель, Ni | 2.973 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 26.597 мкг | 55 мкг | 48.4% | 32.2% | 207 г |
| Фтор, F | 186.67 мкг | 4000 мкг | 4.7% | 3.1% | 2143 г |
| Хром, Cr | 21.35 мкг | 50 мкг | 42.7% | 28.4% | 234 г |
| Цинк, Zn | 1.0006 мг | 12 мг | 8.3% | 5.5% | 1199 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.037 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.073 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.776 г | ~ | |||
| Валин | 0.553 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.258 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.466 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лизин | 0.758 г | ~ | |||
| Метионин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.464 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.763 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.857 г | ~ | |||
| Глицин | 0.846 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.869 г | ~ | |||
| Серин | 0.447 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.359 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 66.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.084 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 1.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 133.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.553 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.376 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.392 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.381 г | min 16.8 г | 14.2% | 9.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.112 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.359 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.506 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.4% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.058 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.517 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.059 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.559 г | ~ |
Энергетическая ценность ☰ Рыба, террин #01 [икра карася/сельдь/бульон говяжий] ★ 4- составляет 150,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».