| Кабачок (Жарка) | 110 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Жарка) | 55 г |
| Пшеничная мука, обойная (Жарка) | 55 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Вода | 20 г |
Https://www.russianfood.com/recipes/recipe.php?rid=170490
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.7 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1205 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 6.6% | 1086 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 4.6% | 1556 г |
| Углеводы | 19.9 г | 219 г | 9.1% | 6.5% | 1101 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 10.7% | 667 г |
| Вода | 66.6 г | 2273 г | 2.9% | 2.1% | 3413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.2 мкг | 900 мкг | 6.5% | 4.7% | 1546 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 6.7% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.192 мг | 1.8 мг | 10.7% | 7.7% | 938 г |
| Витамин В4, холин | 84.73 мг | 500 мг | 16.9% | 12.1% | 590 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.677 мг | 5 мг | 13.5% | 9.7% | 739 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 8.1% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.938 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.6% | 2678 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.222 мкг | 3 мкг | 7.4% | 5.3% | 1351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.16 мг | 90 мг | 4.6% | 3.3% | 2163 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.48 мкг | 10 мкг | 4.8% | 3.4% | 2083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.001 мг | 15 мг | 6.7% | 4.8% | 1499 г |
| Витамин Н, биотин | 6.646 мкг | 50 мкг | 13.3% | 9.5% | 752 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.4% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3894 мг | 20 мг | 16.9% | 12.1% | 590 г |
| Ниацин | 1.863 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.15 мг | 2500 мг | 10.8% | 7.7% | 922 г |
| Кальций, Ca | 65.24 мг | 1000 мг | 6.5% | 4.7% | 1533 г |
| Кремний, Si | 15.09 мг | 30 мг | 50.3% | 36% | 199 г |
| Магний, Mg | 36.05 мг | 400 мг | 9% | 6.4% | 1110 г |
| Натрий, Na | 435.72 мг | 1300 мг | 33.5% | 24% | 298 г |
| Сера, S | 74.96 мг | 1000 мг | 7.5% | 5.4% | 1334 г |
| Фосфор, P | 162.6 мг | 800 мг | 20.3% | 14.5% | 492 г |
| Хлор, Cl | 671.17 мг | 2300 мг | 29.2% | 20.9% | 343 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.064 мг | 18 мг | 11.5% | 8.2% | 872 г |
| Йод, I | 5.11 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.4% | 2935 г |
| Кобальт, Co | 4.227 мкг | 10 мкг | 42.3% | 30.3% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.7209 мг | 2 мг | 36% | 25.8% | 277 г |
| Медь, Cu | 155.6 мкг | 1000 мкг | 15.6% | 11.2% | 643 г |
| Молибден, Mo | 11.067 мкг | 70 мкг | 15.8% | 11.3% | 633 г |
| Никель, Ni | 6.391 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.42 мкг | 55 мкг | 15.3% | 11% | 653 г |
| Стронций, Sr | 4.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.92 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13369 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.7% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 1.0307 мг | 12 мг | 8.6% | 6.2% | 1164 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 15.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.315 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.279 г | ~ | |||
| Треонин | 0.237 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.302 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.502 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.277 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.422 г | ~ | |||
| Глицин | 0.217 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.343 г | ~ | |||
| Пролин | 0.4 г | ~ | |||
| Серин | 0.36 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.071 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.9% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.643 г | от 4.7 до 16.8 г | 13.7% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.027 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.541 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.205 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.257 г | min 16.8 г | 7.5% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.002 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.53 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачковые блинчики составляет 139,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».