| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.5 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 56 г | 76 г | 73.7% | 24.8% | 136 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 4.2% | 800 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4761 г |
| Вода | 254.1 г | 2273 г | 11.2% | 3.8% | 895 г |
| Органические кислоты | 4.2 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1.3% | 2571 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.14 мг | 1.5 мг | 9.3% | 3.1% | 1071 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.875 мг | 1.8 мг | 48.6% | 16.3% | 206 г |
| Витамин В4, холин | 150.5 мг | 500 мг | 30.1% | 10.1% | 332 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.735 мг | 5 мг | 14.7% | 4.9% | 680 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.665 мг | 2 мг | 33.3% | 11.2% | 301 г |
| Витамин В9, фолаты | 140 мкг | 400 мкг | 35% | 11.8% | 286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.62 мкг | 3 мкг | 154% | 51.8% | 65 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.3% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 26.6 мкг | 50 мкг | 53.2% | 17.9% | 188 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.3 мг | 20 мг | 66.5% | 22.4% | 150 г |
| Ниацин | 1.75 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 273 мг | 2500 мг | 10.9% | 3.7% | 916 г |
| Кальций, Ca | 420 мг | 1000 мг | 42% | 14.1% | 238 г |
| Магний, Mg | 84 мг | 400 мг | 21% | 7.1% | 476 г |
| Натрий, Na | 122.5 мг | 1300 мг | 9.4% | 3.2% | 1061 г |
| Сера, S | 700 мг | 1000 мг | 70% | 23.5% | 143 г |
| Фосфор, P | 630 мг | 800 мг | 78.8% | 26.5% | 127 г |
| Хлор, Cl | 402.5 мг | 2300 мг | 17.5% | 5.9% | 571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 175 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.05 мг | 18 мг | 5.8% | 1.9% | 1714 г |
| Йод, I | 31.5 мкг | 150 мкг | 21% | 7.1% | 476 г |
| Кобальт, Co | 7 мкг | 10 мкг | 70% | 23.5% | 143 г |
| Марганец, Mn | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 0.5% | 7143 г |
| Медь, Cu | 210 мкг | 1000 мкг | 21% | 7.1% | 476 г |
| Молибден, Mo | 26.95 мкг | 70 мкг | 38.5% | 12.9% | 260 г |
| Олово, Sn | 45.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 105 мкг | 55 мкг | 190.9% | 64.2% | 52 г |
| Стронций, Sr | 59.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 112 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.9% | 3571 г |
| Хром, Cr | 7 мкг | 50 мкг | 14% | 4.7% | 714 г |
| Цинк, Zn | 1.274 мг | 12 мг | 10.6% | 3.6% | 942 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.058 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.4% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.342 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.3% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.5 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.051 г | min 16.8 г | 12.2% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.399 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 1.2% |
Энергетическая ценность Творог "DANKE" 2% составляет 297,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».