| Томаты Черри [Скатерть-самобранка] | 200 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Свекла, вареная | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.8% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 10.1% | 4132 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 18.9% | 2222 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 17.2% | 2463 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.8 мкг | 900 мкг | 9.3% | 39.1% | 1074 г |
| бета Каротин | 0.505 мг | 5 мг | 10.1% | 42.4% | 990 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 7.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 2.97 мг | 500 мг | 0.6% | 2.5% | 16835 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 9.7% | 4310 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 29.8% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.25 мкг | 400 мкг | 6.1% | 25.6% | 1649 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.4 мг | 90 мг | 70.4% | 295.8% | 142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 5% | 8427 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 4.6% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3275 мг | 20 мг | 1.6% | 6.7% | 6107 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117 мг | 2500 мг | 4.7% | 19.7% | 2137 г |
| Кальций, Ca | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.5% | 16667 г |
| Кремний, Si | 5.5 мг | 30 мг | 18.3% | 76.9% | 545 г |
| Магний, Mg | 7.5 мг | 400 мг | 1.9% | 8% | 5333 г |
| Натрий, Na | 19.75 мг | 1300 мг | 1.5% | 6.3% | 6582 г |
| Сера, S | 6.68 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.9% | 14970 г |
| Фосфор, P | 13.5 мг | 800 мг | 1.7% | 7.1% | 5926 г |
| Хлор, Cl | 4.75 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.8% | 48421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.348 мг | 18 мг | 1.9% | 8% | 5172 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.1% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.75 мкг | 10 мкг | 7.5% | 31.5% | 1333 г |
| Литий, Li | 21.75 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1215 мг | 2 мг | 6.1% | 25.6% | 1646 г |
| Медь, Cu | 43.5 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 18.5% | 2299 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 7.6% | 5600 г |
| Никель, Ni | 1.25 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.7% | 27500 г |
| Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 12.6% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.1975 мг | 12 мг | 1.6% | 6.7% | 6076 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.025 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.112 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.008 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.9% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.026 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 2.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.014 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.009 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощи черри, перец, свекла составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».