| Финики | 100 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 180 г |
| Вода | 100 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Proteína fresa 30 g | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 278.6 ккал | 1684 ккал | 16.5% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 9.5% | 376 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 2.7% | 1333 г |
| Углеводы | 40.4 г | 219 г | 18.4% | 6.6% | 542 г |
| Углеводы (общие) | 39.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 6.1% | 588 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 7356 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 4.1% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.9% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 15.8 мг | 500 мг | 3.2% | 1.1% | 3165 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 4.1% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 2% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.68 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.1% | 3155 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 1.5% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 8.042 мкг | 50 мкг | 16.1% | 5.8% | 622 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.052 мг | 20 мг | 10.3% | 3.7% | 975 г |
| Ниацин | 0.528 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194.24 мг | 2500 мг | 7.8% | 2.8% | 1287 г |
| Кальций, Ca | 33.18 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3014 г |
| Кремний, Si | 33.22 мг | 30 мг | 110.7% | 39.7% | 90 г |
| Магний, Mg | 60.56 мг | 400 мг | 15.1% | 5.4% | 661 г |
| Натрий, Na | 14.18 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.4% | 9168 г |
| Сера, S | 33.3 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.2% | 3003 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 5.9% | 615 г |
| Хлор, Cl | 29.94 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.5% | 7682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.628 мг | 18 мг | 9% | 3.2% | 1106 г |
| Йод, I | 2.46 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Кобальт, Co | 1.848 мкг | 10 мкг | 18.5% | 6.6% | 541 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4291 мг | 2 мг | 71.5% | 25.7% | 140 г |
| Медь, Cu | 205.72 мкг | 1000 мкг | 20.6% | 7.4% | 486 г |
| Молибден, Mo | 0.6 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.3% | 11667 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.004 мкг | 55 мкг | 20% | 7.2% | 500 г |
| Стронций, Sr | 16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.8 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9569 г |
| Хром, Cr | 11.8 мкг | 50 мкг | 23.6% | 8.5% | 424 г |
| Цинк, Zn | 1.1776 мг | 12 мг | 9.8% | 3.5% | 1019 г |
| Цирконий, Zr | 3.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.936 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.097 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.259 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.18 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% | 0.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.824 г | от 4.7 до 16.8 г | 17.5% | 6.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.524 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.472 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.774 г | min 16.8 г | 4.6% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.77 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.821 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Barritas con proteínas составляет 278,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».