| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 321 ккал | 1684 ккал | 19.1% | 6% | 525 г |
| Белки | 48 г | 76 г | 63.2% | 19.7% | 158 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 4.3% | 730 г |
| Пищевые волокна | 13.5 г | 20 г | 67.5% | 21% | 148 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.698 мг | 1.5 мг | 46.5% | 14.5% | 215 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 4.4% | 711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.75 мг | 5 мг | 35% | 10.9% | 286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.574 мг | 2 мг | 28.7% | 8.9% | 348 г |
| Витамин В9, фолаты | 200 мкг | 400 мкг | 50% | 15.6% | 200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1600 мг | 2500 мг | 64% | 19.9% | 156 г |
| Кальций, Ca | 241 мг | 1000 мг | 24.1% | 7.5% | 415 г |
| Магний, Mg | 226 мг | 400 мг | 56.5% | 17.6% | 177 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.24 мг | 18 мг | 51.3% | 16% | 195 г |
Энергетическая ценность Соевый фарш составляет 321 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».