| Мясо кролика (Запекание) | 1430 г |
| Сметана Домик в деревне 10% | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.3 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 23.1 г | 76 г | 30.4% | 14.3% | 329 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 11% | 427 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13433 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.095 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.198 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.159 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.603 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.108 мг | 1.5 мг | 7.2% | 3.4% | 1389 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.195 мг | 1.8 мг | 10.8% | 5.1% | 923 г |
| Витамин В4, холин | 120.85 мг | 500 мг | 24.2% | 11.3% | 414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.433 мг | 2 мг | 21.7% | 10.2% | 462 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.203 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.587 мкг | 3 мкг | 152.9% | 71.7% | 65 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.91 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 9890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2830 г |
| гамма Токоферол | 0.052 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.5% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1187 мг | 20 мг | 60.6% | 28.4% | 165 г |
| Ниацин | 7.037 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.18 мг | 2500 мг | 15.3% | 7.2% | 652 г |
| Кальций, Ca | 34.48 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2900 г |
| Магний, Mg | 26.98 мг | 400 мг | 6.7% | 3.1% | 1483 г |
| Натрий, Na | 211.99 мг | 1300 мг | 16.3% | 7.6% | 613 г |
| Сера, S | 241.57 мг | 1000 мг | 24.2% | 11.3% | 414 г |
| Фосфор, P | 210.7 мг | 800 мг | 26.3% | 12.3% | 380 г |
| Хлор, Cl | 318.07 мг | 2300 мг | 13.8% | 6.5% | 723 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.647 мг | 18 мг | 20.3% | 9.5% | 494 г |
| Йод, I | 2.5 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 6000 г |
| Кобальт, Co | 17.526 мкг | 10 мкг | 175.3% | 82.2% | 57 г |
| Марганец, Mn | 0.1163 мг | 2 мг | 5.8% | 2.7% | 1720 г |
| Медь, Cu | 154.06 мкг | 1000 мкг | 15.4% | 7.2% | 649 г |
| Молибден, Mo | 5.288 мкг | 70 мкг | 7.6% | 3.6% | 1324 г |
| Селен, Se | 0.039 мкг | 55 мкг | 0.1% | 141026 г | |
| Фтор, F | 78.99 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.9% | 5064 г |
| Хром, Cr | 9.16 мкг | 50 мкг | 18.3% | 8.6% | 546 г |
| Цинк, Zn | 2.5416 мг | 12 мг | 21.2% | 9.9% | 472 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.671 г | ~ | |||
| Валин | 1.207 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.716 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.979 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.971 г | ~ | |||
| Лизин | 2.499 г | ~ | |||
| Метионин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.863 г | ~ | |||
| Треонин | 1.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.375 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.582 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.696 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.134 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.227 г | ~ | |||
| Глицин | 1.093 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.915 г | ~ | |||
| Пролин | 0.965 г | ~ | |||
| Серин | 0.957 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.526 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.377 г | от 0.9 до 3.7 г | 41.9% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.858 г | от 4.7 до 16.8 г | 60.8% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.77 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.73 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.127 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.091 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.636 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.126 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.704 г | min 16.8 г | 28% | 13.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.875 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.234 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.9% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.058 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Кролик запечённый составляет 213,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».