Мой здоровый рацион

Рецепт имбирно-лимонный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты имбирно-лимонный напиток

Корень имбиря, сырой 78 г
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 200 г
Вода, бутилированная, в общем 2000 г
Способ приготовления

имбирь натереть, лимон нарезать, залить кипятком, и дать настояться.очень полезный напиток)

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "имбирно-лимонный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 5.7 ккал 1684 ккал 0.3% 5.3% 29544 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 1.8% 76000 г
Углеводы 0.9 г 219 г 0.4% 7% 24333 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 17.5% 10000 г
Вода 98.2 г 2273 г 4.3% 75.4% 2315 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 5.3% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 3.5% 60000 г
Витамин В4, холин 0.99 мг 500 мг 0.2% 3.5% 50505 г
Витамин В5, пантотеновая 0.025 мг 5 мг 0.5% 8.8% 20000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.011 мг 2 мг 0.6% 10.5% 18182 г
Витамин В9, фолаты 1.167 мкг 400 мкг 0.3% 5.3% 34276 г
Витамин C, аскорбиновая 3.16 мг 90 мг 3.5% 61.4% 2848 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.026 мг 15 мг 0.2% 3.5% 57692 г
Витамин РР, НЭ 0.0432 мг 20 мг 0.2% 3.5% 46296 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 28.52 мг 2500 мг 1.1% 19.3% 8766 г
Кальций, Ca 12.84 мг 1000 мг 1.3% 22.8% 7788 г
Магний, Mg 4.28 мг 400 мг 1.1% 19.3% 9346 г
Натрий, Na 3.17 мг 1300 мг 0.2% 3.5% 41009 г
Сера, S 0.88 мг 1000 мг 0.1% 1.8% 113636 г
Фосфор, P 3.1 мг 800 мг 0.4% 7% 25806 г
Хлор, Cl 0.44 мг 2300 мг 522727 г
Микроэлементы
Бор, B 15.4 мкг ~
Железо, Fe 0.073 мг 18 мг 0.4% 7% 24658 г
Марганец, Mn 0.0114 мг 2 мг 0.6% 10.5% 17544 г
Медь, Cu 34.96 мкг 1000 мкг 3.5% 61.4% 2860 г
Молибден, Mo 0.088 мкг 70 мкг 0.1% 1.8% 79545 г
Селен, Se 0.024 мкг 55 мкг 229167 г
Фтор, F 0.88 мкг 4000 мкг 454545 г
Цинк, Zn 0.0231 мг 12 мг 0.2% 3.5% 51948 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.002 г ~
Валин 0.003 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.002 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.007 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.006 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.002 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.514 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.004 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.004 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность имбирно-лимонный напиток составляет 5,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».