| Томатный Соус Basilico [Like A Chef] | 350 г |
| Куриная грудка (филе) | 400 г |
| Сыр Сыробогатов Легкий 25% | 60 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 131.3 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1283 г |
| Белки | 14.4 г | 76 г | 18.9% | 14.4% | 528 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 4.6% | 1647 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3.7% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.2% | 1818 г |
| Вода | 69.3 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3280 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.9 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.3% | 23077 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 2.5% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 41.4 мг | 500 мг | 8.3% | 6.3% | 1208 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.683 мг | 5 мг | 13.7% | 10.4% | 732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 14.1% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.087 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.1% | 6571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 2.3% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.646 мг | 15 мг | 4.3% | 3.3% | 2322 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 22727 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6587 мг | 20 мг | 18.3% | 13.9% | 547 г |
| Ниацин | 4.87 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.38 мг | 2500 мг | 5.6% | 4.3% | 1781 г |
| Кальций, Ca | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.6% | 13263 г |
| Кремний, Si | 0.435 мг | 30 мг | 1.5% | 1.1% | 6897 г |
| Магний, Mg | 39.25 мг | 400 мг | 9.8% | 7.5% | 1019 г |
| Натрий, Na | 248.21 мг | 1300 мг | 19.1% | 14.5% | 524 г |
| Сера, S | 106.52 мг | 1000 мг | 10.7% | 8.1% | 939 г |
| Фосфор, P | 84.2 мг | 800 мг | 10.5% | 8% | 950 г |
| Хлор, Cl | 366.25 мг | 2300 мг | 15.9% | 12.1% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.798 мг | 18 мг | 4.4% | 3.4% | 2256 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 4.168 мкг | 10 мкг | 41.7% | 31.8% | 240 г |
| Марганец, Mn | 0.0728 мг | 2 мг | 3.6% | 2.7% | 2747 г |
| Медь, Cu | 112.34 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 8.5% | 890 г |
| Молибден, Mo | 6.75 мкг | 70 мкг | 9.6% | 7.3% | 1037 г |
| Селен, Se | 9.914 мкг | 55 мкг | 18% | 13.7% | 555 г |
| Фтор, F | 59.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 1.1% | 6776 г |
| Хром, Cr | 11.11 мкг | 50 мкг | 22.2% | 16.9% | 450 г |
| Цинк, Zn | 0.6454 мг | 12 мг | 5.4% | 4.1% | 1859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.359 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.835 г | ~ | |||
| Валин | 0.617 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.95 г | ~ | |||
| Лизин | 1.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.213 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.417 г | ~ | |||
| Треонин | 0.516 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.176 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.935 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.601 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.091 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.568 г | ~ | |||
| Пролин | 0.546 г | ~ | |||
| Серин | 0.495 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.418 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.461 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.8% | 7.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.35 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.087 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.419 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.453 г | min 16.8 г | 2.7% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.395 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.496 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.452 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Фильечини составляет 131,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».