| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 194 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 868 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 12.9% | 400 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 12% | 431 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 0.2% | 27375 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3580 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36 мкг | 900 мкг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% | 7.1% | 725 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.225 мг | 1.8 мг | 12.5% | 6.4% | 800 г |
| Витамин В4, холин | 42.64 мг | 500 мг | 8.5% | 4.4% | 1173 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.44 мг | 5 мг | 28.8% | 14.8% | 347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.72 мг | 2 мг | 36% | 18.6% | 278 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.5 мкг | 400 мкг | 5.6% | 2.9% | 1778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 2.7 мкг | 3 мкг | 90% | 46.4% | 111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин D, кальциферол | 5.976 мкг | 10 мкг | 59.8% | 30.8% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.62 мг | 15 мг | 10.8% | 5.6% | 926 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.46 мг | 20 мг | 42.3% | 21.8% | 236 г |
| Ниацин | 5.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378 мг | 2500 мг | 15.1% | 7.8% | 661 г |
| Кальций, Ca | 13.5 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.7% | 7407 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 2.9% | 1778 г |
| Натрий, Na | 1200 мг | 1300 мг | 92.3% | 47.6% | 108 г |
| Сера, S | 178.56 мг | 1000 мг | 17.9% | 9.2% | 560 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 12.2% | 423 г |
| Хлор, Cl | 1800 мг | 2300 мг | 78.3% | 40.4% | 128 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Йод, I | 45 мкг | 150 мкг | 30% | 15.5% | 333 г |
| Кобальт, Co | 18 мкг | 10 мкг | 180% | 92.8% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.0144 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13889 г |
| Медь, Cu | 225 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 11.6% | 444 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.6% | 1944 г |
| Никель, Ni | 5.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 32.85 мкг | 55 мкг | 59.7% | 30.8% | 167 г |
| Фтор, F | 387 мкг | 4000 мкг | 9.7% | 5% | 1034 г |
| Хром, Cr | 49.5 мкг | 50 мкг | 99% | 51% | 101 г |
| Цинк, Zn | 0.576 мг | 12 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.416 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 51.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.504 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.7% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.421 г | min 16.8 г | 14.4% | 7.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.979 г | от 11.2 до 20.6 г | 26.6% | 13.7% |
Энергетическая ценность Лосось соленый rimi составляет 194 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».