| Нут (турецкий горох), консервированный, содержимое без жидкости | 150 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию | 15 г |
| Ксилит пищевой | 15 г |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.2 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 5.5% | 927 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.4% | 789 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 5.5% | 928 г |
| Углеводы (общие) | 23.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.6 г | 20 г | 38% | 19.3% | 263 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4388 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.923 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 1.7% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 0.88 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 56818 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 4.1% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 47.077 мкг | 400 мкг | 11.8% | 6% | 850 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 112500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.231 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6494 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8077 мг | 20 мг | 4% | 2% | 2476 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 334.69 мг | 2500 мг | 13.4% | 6.8% | 747 г |
| Кальций, Ca | 117 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.9% | 855 г |
| Магний, Mg | 84.46 мг | 400 мг | 21.1% | 10.7% | 474 г |
| Натрий, Na | 191.62 мг | 1300 мг | 14.7% | 7.5% | 678 г |
| Сера, S | 82.06 мг | 1000 мг | 8.2% | 4.2% | 1219 г |
| Фосфор, P | 172.1 мг | 800 мг | 21.5% | 10.9% | 465 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.494 мг | 18 мг | 19.4% | 9.8% | 515 г |
| Марганец, Mn | 1.1336 мг | 2 мг | 56.7% | 28.8% | 176 г |
| Медь, Cu | 796.23 мкг | 1000 мкг | 79.6% | 40.4% | 126 г |
| Селен, Se | 6.131 мкг | 55 мкг | 11.1% | 5.6% | 897 г |
| Цинк, Zn | 1.5354 мг | 12 мг | 12.8% | 6.5% | 782 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.799 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.215 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.348 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин | 0.132 г | ~ | |||
| Треонин | 0.316 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.433 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.91 г | ~ | |||
| Глицин | 0.385 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.348 г | ~ | |||
| Серин | 0.411 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.119 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.057 г | от 0.9 до 3.7 г | 6.3% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.432 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.7% | 26.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.31 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.761 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.502 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.191 г | min 16.8 г | 13% | 6.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.168 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.491 г | от 11.2 до 20.6 г | 22.2% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.432 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 6 мг | ~ | |||
| Теобромин | 202.615 мг | ~ |
Энергетическая ценность Pralinen составляет 197,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».