| Семена чиа | 2.5 г |
| Семена льна | 2.5 г |
| Кунжут, семена нешелушеные, сушеные | 2.5 г |
| Мед пчелиный | 12 г |
| Сок лимонный | 15 г |
| Ессентуки целебная скважина 73 | 300 г |
| Подсолнечник, семечки | 2.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.6% | 15200 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 7.4% | 5091 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.5% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Вода | 94.5 г | 2273 г | 4.2% | 15.5% | 2405 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.829 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 8.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.41 мг | 500 мг | 0.3% | 1.1% | 35461 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 1.5% | 23810 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 4.4% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.583 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.3% | 11164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.69 мг | 90 мг | 1.9% | 7% | 5325 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 5.9% | 6122 г |
| гамма Токоферол | 0.148 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.059 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 84746 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2032 мг | 20 мг | 1% | 3.7% | 9843 г |
| Ниацин | 0.086 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 111.26 мг | 2500 мг | 4.5% | 16.6% | 2247 г |
| Кальций, Ca | 32.38 мг | 1000 мг | 3.2% | 11.8% | 3088 г |
| Кремний, Si | 5.401 мг | 30 мг | 18% | 66.4% | 555 г |
| Магний, Mg | 17.47 мг | 400 мг | 4.4% | 16.2% | 2290 г |
| Натрий, Na | 91.58 мг | 1300 мг | 7% | 25.8% | 1420 г |
| Сера, S | 4.39 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.5% | 22779 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 7% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 179.07 мг | 2300 мг | 7.8% | 28.8% | 1284 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 4.8% | 7660 г |
| Йод, I | 41.96 мкг | 150 мкг | 28% | 103.3% | 357 г |
| Кобальт, Co | 62314.59 мкг | 10 мкг | 623145.9% | 2299431.4% | |
| Литий, Li | 0.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0544 мг | 2 мг | 2.7% | 10% | 3676 г |
| Медь, Cu | 55.65 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 20.7% | 1797 г |
| Молибден, Mo | 0.145 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.7% | 48276 г |
| Никель, Ni | 1.068 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.887 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5.9% | 6201 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.71 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.4% | 84926 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1338 мг | 12 мг | 1.1% | 4.1% | 8969 г |
| Цирконий, Zr | 1.22 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.249 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.097 г | ~ | |||
| Аланин | 0.021 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.042 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.001 г | ~ | |||
| Глицин | 0.027 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.187 г | от 0.9 до 3.7 г | 20.8% | 76.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.444 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.4% | 34.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 5.297 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.334 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 1.78 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.126 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 6.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.287 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.631 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.6% | 20.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.443 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.187 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь семян коктейль составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».